今日は外食があった。怖かった。 でも、メニューの中で一番食べたいものを注文した。チーズたっぷりだった。お米も普段の3倍くらい食べた。とても美味しくてお腹がいっぱいになった。 明日も外食がある。怖い。 怖さを抑えてチャレンジしないと、一生治らない気がする。 頑張れ。

気が付いた。 心療内科に通い始めてから摂食障害が改善してきたと思っていた。 でも、実際には何も変わっていない。 体重を測る頻度を減らしたり、外食時は好きなものを食べたり「しなさい」と言われて、新しい「ルール」に従っていただけ。 体重増加への恐怖、食事への恐怖はなくなっていない。