ガチで断言しますが、春雨がヘルシーだと言うのはカロリー制限の話。実は乾燥した状態だと100gあたり83.1gもの糖質を含む、ほぼ糖質で構成されていると言っても過言ではないほど高糖質な食品です。糖質制限中はよほど少量かチートデイではない限りオススメできません。

今日は外食があった。怖かった。 でも、メニューの中で一番食べたいものを注文した。チーズたっぷりだった。お米も普段の3倍くらい食べた。とても美味しくてお腹がいっぱいになった。 明日も外食がある。怖い。 怖さを抑えてチャレンジしないと、一生治らない気がする。 頑張れ。

気が付いた。 心療内科に通い始めてから摂食障害が改善してきたと思っていた。 でも、実際には何も変わっていない。 体重を測る頻度を減らしたり、外食時は好きなものを食べたり「しなさい」と言われて、新しい「ルール」に従っていただけ。 体重増加への恐怖、食事への恐怖はなくなっていない。