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外食がこわい。摂食障害から抜け出したい

夜、外食するのがこわい
外食したくない…


カロリー考えちゃって、
太ることへの恐怖心、
食べたあとの罪悪感、

寝るだけなんだから、
そんなにカロリーあるもの食べる必要なくない?

こんな思考をどうにかしたいのに
もう10年以上も消えない(._.`)

夜の仕事後しか会えない友達もいる
ご飯を食べながらのコミュニケーションとても大切、楽しい
それは知ってる

 なのに
外食(特に夜)を通しての友達や彼氏との大切な時間、
カロリーに固執して食べたくない気持ち、行かない選択

 天秤にかけて
勝ってしまうのは外食断る、食べたくない…

そんなことを10年くらい続けててたら
当たり前だけど

友達からのご飯の誘いはほぼなくなった
よかったと思う気持ちと
やはり寂しい、後悔の気持ち…

 今は、なるたけ夜の誘いも受け入れてる
でもやっぱり、当日の直前まで
行きたくないよーの感情が勝る

 
お店ではカロリー低いメニューを選びしのぐけど
食べた後の罪悪感
翌日の体重
暫く落ち込むの・・

ご飯行ったのを後悔してしまう
そんな自分とサヨナラしたいのに
ずっとこの繰り返し・・

今日だって久しぶりに彼と会えて夜ご飯行く
彼は私が摂食障害気味なのも
夜あまり食べてないのも知ってる

前に焼き魚食べたいと言っていたのを覚えててくれて
焼き魚食べれる定食屋を選んでくれたのに

行きたくないんだ

こんな自分とサヨナラしたい

こんな症状?の人いますか・・
食を心から好きな人たちと囲んで楽しみたい


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