【つれづれ】雑記③【よもやま話】

たなかゆうすけです。

カロリー制限を開始しました。
体重増えすぎたので、落とします。

米　1合　537kcal
鶏むね肉（皮なし）　500g　525kcal
を水400mLと焼あごだし鍋つゆ　400mL　32kcalで炊きます。

本当は、玉ねぎ　1個　62kcal　を入れるつもりでしたが忘れました…

むね肉をしっかりほぐして、卵　3個　222kcalを投入。

白ネギ　100g　28kcalを加えて、一晩寝かせます。

見た目は悪すぎるので、写真は載せません。
合計 1354kcalを2日間かけて食べます。

異常な腹持ちなので、他にはなにもいりません。

しばらくはこれで生活します。