週ごとの振り返り　６週目（12/07～12/13）

結論だけ、書く。

失敗した失敗した失敗した失敗した失敗した（×4）
　

なんてね。

うん、1kg減ってる予定が変わってないだけだ。

気にすることはない。

まだ12月は2週間残されてるからね。

ということで今週のグラフがこちら

２週目の体重と摂取カロリー遷移

なんというか食欲が止まらんかったというか・・・

正直すまんかった。
　

完全に食いすぎです。

やりすぎです。

そりゃ体重もうなぎ上りですわ。

　
とはいえ一度は97.2kgまで落ちてるので気にすることはないと思います。

12/13は水分で浮腫んでいる状況なので結果としては痩せてるはず。。。
　

にしてもあまりにも数値の遷移がよろしくないですね。

週間レビューとしては本当に失敗した！
　

しかし食欲が止まらんかったな。

戒めよう。

12月2週目の結果まとめ

合計摂取カロリー：14633 kcal
必要接種カロリー：17155.7 kcal

カロリー収支：-2522.7 kcal

脂肪理論値：-0.3364 kg
実際の減量：-0.1 kg

測定結果は理論値に追いついてないけど増えてないからよし！（よくない）
　

体重は増えてないもののカロリーの削減には失敗してしまいました。

とはいえ1000kcalなので容易に回収できる負債ではあります。
　

今週は11月が順調すぎてちょっとした慢心もあったかも。

まさかこんなにブレーキが効かないとは・・・自分でも驚いてます。
　

食欲を抑えるコツはあるんですけどそれを全無視した結果といってもいいかもしれませんね。

反省も込めてどうやって食欲を抑えてたのかいったん記事にまとめよう。

来週の自分に期待

今月に入ってまったく減ってないように見えますがこれは水分によるむくみが影響しててそう見えるだけで実際はしっかり減ってます。

金曜にだけバカ食いするってのを守ってればちゃんと測定結果にも出てくるはずなんです。

数字がちゃんと減ってるはずなんです。
　

しかし欲望に負けて連日酒をあおりながら大飯を食らってしまいました。

なので実際の体重ではない値になってるのが今週ってことですね。
　

これは楽天的観測かもですがそもそもが楽したいってところでスタートしているのだから様子見もじっくりするのが自然なのです。
　
これでいいのです。
　

問題はどう修正していくかですが、ここで変に食事を我慢したりするとガチの失敗につながりかねないですね。

2000kcal超えの頻度だけ抑えるって感じで様子を見たいです。

とりあえずは来週の自分に期待！

てなところでまた次回！