週ごとの振り返り　９週目（12/27～1/3）

あけましておめでとうございます！

新年1発目！
なんと増量しております！！

まあ連日のように酒飲んで飯食ってってむくみが取れてないだけだとは思いますが増えちゃいました。

今月は引き締めるぞ（）

そんな感じでグラフです。

９週目の体重と摂取カロリー遷移

やってます！

年末おそるべし・・・。

3533kcalって何食べたらそうなるの？って感じですがオードブル食べてただけなんですよね。

あとお酒ね

まあ酒っすわ酒！
酒には勝てない！！！

酒を飲まなければ水が抜けるのも早くて体重も元に戻りやすいんですが正月という特性上難しかったです。

体重に関しては来週に期待ですね。

あとは1/3の摂取カロリーなんですがこれは特殊な値になります。
自分で作ったカレーの総カロリーを入れてるんですよコレ。

なんでそんなことをしているのか。
　

答えは簡単、めんどくさいから！

　
カレーを食べるたびにいちいち思い出してカロリーを記録して・・・

これがすごい面倒なんです。

そこで閃いてしまったのです。
　

総摂取カロリーは変わらないんだから先に記録してしまって、実際に食べるときに記録しなければ同じ結果が得られるということに。

　
カレーを一度作ると大体4～5食分になるのでそれと同じ回数の負担が1回で済む！

なんだ、ただの天才じゃん。

ってことで来週の摂取カロリーは数値上は少ない表示になります。（予定）
一応記事上げるときに注釈入れとこうかな。

9週目の結果まとめ

合計摂取カロリー：15215 kcal
必要接種カロリー：16964 kcal

カロリー収支：-1749 kcal

脂肪理論値：-0.233 kg
実際の減量：+1.3kg

1kg増えちゃった。

大丈夫、これって水分だから（震え声）

今月は取り返せるはず！
　

摂取カロリーに関してはなんとか枠内に収まってるので気にすることもないかと思います。

年末と正月とそれなりに制限はしてるものの食って飲んでって感じだったからオーバーカロリーしてると思ったけど意外と超えないもんだなー。

楽して楽しく痩せる！

　
本当に楽なのかは結果で語るしかねえ！

次回！乞うご期待！！

とりあえず酒を控えよう・・・

ってとこでまた次回！