こんにちは😊 食事＋散歩のみで毎月コンスタントに脂肪を落としています、きなこんと申します🙋♀️ 突然ですが、あなたは ダイエットで毎月どれくらいの体重を落としたいと思っていますか？ 好きなものを我慢して、辛い運動を行い、ダイエット用のご飯を食べる… そんな毎日を努力して繰り返していたらご自身の体重推移をみて 「これだけやってるんだから、週に1kgは減ってほしい」 「先月と体重変わってなくて心が折れそう」 「毎日体重計乗ってるけど、全然減ってない気がする…」 などと
みなさんこんにちは 食欲の秋で毎日幸せな、きなこんです🙌 この記事を見て下さっている方は、そんな秋でもダイエットしようと頑張っている方だと思います。 ダイエットのポイントは食事、運動、睡眠に水分摂取… そのうち、前回の記事で「早食いとダイエットの関係」についてお話ししました🙆 今回は早食い癖のあった私が実践した『早食い改善方法』を紹介いたします！ 早食い改善方法1.噛む回数を数える 今自分が何回噛めているか、数えたことはありますか？ 理想の噛む回数は１口20～3
みなさん、こんにちは🙌 ここ２週間、体重が停滞してやや心が折れ気味のきなこんです🙋 そういえば、ダイエットを始めて２か月弱の頃も 体重の減少が止まってしまいました。 ちょうどこのグラフの前半のところです。 「順調に減ってたのに…？停滞期には少し早い気が…」 と思っていたのですが、私、気がつきました。 『早 食 い に な っ て い る ！！！』 ダイエット開始直後は、夕食を30分ほどかけて食べていたのですが この時、同じ量を12,3分で平らげてしまっています… と
みなさんこんにちは ７月増えた2kgを、８月で取り戻したきなこんです💪 ９月も気がつけば半分！ 気を緩めず頑張っていきたいと思います✨ この記事を見て下さっているあなたは、きっとダイエットを頑張っている方だと思います。 そんなあなたに質問です。 ダイエットご飯は自炊派？外食派？ 最近は外食でも、ダイエットにいいおいしい食事がたくさん選べますよね！ カロリーや栄養成分表示がしっかりしているところも、 外食派のメリット 対して自炊派の皆さんは、いちいち食材ごとにカロリー
みなさんこんにちは 夏の間ダイエットを頑張るも、７月は見事に2kg増量したきなこんです🥹 ８月も残りわずか！ 果たして私は７月に増えてしまった2kgは戻せたのか… Twitterで報告させていただく予定です💡 noteでは、初投稿の自己紹介からご無沙汰してしまいました💦 こんな情報があったらいいかな… 私あの時どう痩せたっけ？ この知識、間違ってないかな… 色々と考えていたら「こんなの誰が読むんだ」レベルの 恐ろしい文字数に…😱 読みたい！と思っていただけるダイエ
見ていただいてありがとうございます😊 ２年前に結婚式に向けて 短期集中ダイエットを成し遂げたきなこんと申します🙋♀️ ですが現在も絶賛ダイエット中🙈 このnoteでは、私が実際やってみて効果があったダイエット方法や 辛くなかった！続けやすい！といった方法を共有したいと思っています✨ とはいえ、この大SNS時代。 みなさんも一般的な情報は一通りご存じですよね🤫 そこで今回は１記事目、自己紹介として 私のダイエット遍歴をお話しさせていただければと思います こんな経歴の
