大豆ダイエット

3秒腹筋！グー・チョキ・パー

お腹の脂肪落としに効果がある腹筋運動 しかし、めんどくさがりの自分にとって運動するなんて、、、 そこで思いついたのか、3秒腹筋ぐうちょきぱあである ①お腹に力を入れてグー ② その状態で横にひねってチョキ ③ 空気を思いっきり吐いてパー 移動中や歩いてる時、どこでもできる3秒間のエクササイズ 3秒と言いつつ、実際は1分ぐらいやっています。 1日、10回〜20回 ずぼらな私でも継続してできているので、 効果あるかも お勧めいたします。ぜひ

ダイエット食、緑豆を茹でる時は注意が必要？

「ダイエット食」 中国の湯葉を食べてみた。レシピ、イラスト

ダイエット生活20日目、おっさんの手作りラーメン

ラーメンといっても、麺はそばを使いました 今日食べたご飯は, 朝7時に蒸した 小豆を お茶碗2杯分ぐらい 昼ご飯は、お昼の2時ごろ、手作り 味噌 ラーメン風そばを食べました 材料;味噌、にんにく、生姜、煮干しの粉、 にんじん、干ししいたけスライス、ごま油、おそば1束(乾麺) ダイエット中の食事はなんとなく制限をされている感じで途中で飽きて きますね  このラーメンのスープ 作り方を覚えると、毎回の 食事が楽しみになります。 読んでいただきありがとうございました

パスタを半分に折って茹でるはNG?

（写真） 今日のダイエット ご飯は パスタと人参 塩と煮干しの粉で味付けをして ごま油を垂らしたものです。 パスタを茹でる際に真ん中から 半分に折って茹でるのは イタリアの食文化を否定する行為なのか？とチャットGPT に聞いたところ 「パスタの形や長さは 料理の一部とされパスタを折ることでその形が損なわれ 食べる時の食感やソースとの絡み具合にも影響が出てしまうため 正しい食べ方を守ることを重んじる イタリア人にとって冒涜 的とさえ感じられる行為 」だそうです。 それって

道路に散乱したバナナ　沖縄　島バナナ

沖縄の島バナナの季節は秋 ちょうど1年前、2023年の10月ごろ、沖縄本島中部読谷村のさとうきび畑の車道。 島でも過ごしやすい季節の風を感じながらドライブしていると、走行する車を遮るように、道路一面に植物が散乱してるのが見えた 近づいてみると、熟した島バナナの枝が1本ばったりと路上に倒れていたのだ この季節になると、地域の道の駅では、 地産 島バナナが大きさ、品種、 様々な形で 陳列棚を占拠し 風物詩となってる。季節の変わり目を感じさせる 夏の間、沖縄の強烈な紫外線 を受

メキシコ風 煮豆料理もちきび添え

もちきび