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リカンベントバイクで快適＆ストレスフリーにダイエットの有酸素運動！
岩槻の女性専用フィットネスジム「ESS」では、オープンに向けて、快適で効率の良い有酸素運動をサポートするために、リカンベントバイクを導入しました！
背もたれがついたリカンベントバイクは、通常のエアロバイクとは違い、足を前に伸ばして漕ぐ独特の姿勢が特徴です。足の位置が真下ではないため、血流がスムーズになりやすく、体感的に「楽に感じる」のがポイントです！
また、背もたれが腰をしっかりサポートしてく
ダイエット中の忘年会 取り分け方のポイント
忘年会シーズンがやってきましたね。
楽しい時間を過ごしながら健康的な選択をするためのヒントをご紹介します。
この記事では、ダイエット中でも忘年会を満喫するための具体的なポイントを解説します。
この度、新しくホームページを作りました。そちらにあるリンクから記事をご覧いただけますので、ぜひご覧ください。
https://essgym.com/bounenkai/
忘年会は何よりも楽しむことが大切
早起きしたので勉強の間にキャロットケーキ焼きました☺️先日焼いたグラノーラとグリークヨーグルトで幸せな朝🤤
自炊なしでも減量できるけど、工夫でストレス少なくできます🦭大会用減量でない方は、少しの工夫と理解を行動、継続できれば充分✨身体作りの楽しみ方はトレーニングばかりではなく色々☺️
ダイエット中でも食べられるケーキ ファミリーマート ファミマ コンビニスイーツ 低カロリー🍰
ダイエット中でも食べられるケーキ
先日大会が終わり、一旦数日減量をおやすみということで、自分へのご褒美で色々とおいしいものをいただいたのですが、少し体重が増えすぎてしまったので、最後のほうのご褒美はなるべくカロリーの低いものをチョイスしていました😂
私がお世話になっているジムの目の前にはファミリーマートがありますので、会員さんにお勧めできるファミマのスイーツで、何かいいものないかなぁ。と探して
優勝しました☺️金メダル🥇🥇
先日行われたボディビル、フィットネス大会のビキニフィットネスという競技にて、優勝させて頂くことができました。
今回２つのカテゴリーにエントリーし、２つの金メダルを頂きました🏆🏆
まずはじめに、サポート、応援してくださった方々に心より感謝を伝えたいです。
本当にありがとうございました☺️
色々とまだまだ伸び代があります未熟者ではありますが、もともと計画していた次の目標がすでに明確に決まってい
朝の有酸素のお供はアニメ☺️☀️今朝は推しの子みてます✨みなさん今日もがんばりましょ💪❤️🔥
カルニチンの記事
https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3
有酸素の記事https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a
ダイエットサプリメント Lカルニチンはあなたに必要？ファットバーナー 脂肪燃焼 減量 アセチルLカルニチン
現在私は大会前の減量期間ですので、普段飲んでいるサプリメントに加えて、ファットバーナーであるアセチルLカルニチンを飲んでいますのでそれについての解説です☺️
Lカルニチンは必要なのか？
必要じゃないのか？
紹介するあざらしが飲んでいるのだから、「必要だ」と言いたいのかといいますと、実はそういうわけではなく、
結論からお話すると
人によっては必要ないと感じます。
少し別の言い方をすると、
優
ダイエットレシピ 簡単減量ごはん No.01 冷やし納豆パスタ まな板包丁なし 時短 減量 骨粗鬆症
ダイエットレシピ
おはようございます☀️
昨日は暑かったですね。
そんな暑い日に美味しく頂けた、昨日の私の夜ご飯をご紹介いたします🤤
夏にサッパリ食べられて、どれもスーパーで買ってきたらそのまま盛り付けるだけなので、ダイエットしたくて、でも忙しくて外食しそうなら、一回これを作ってみてほしいです。
元々カットして売ってるものばかりなので、うまく選べば、包丁もまな板もいらないので後片付けも楽で
ダイエット中の作り置き 健康的にハッピーに続けるポイント 腹筋は台所でつくられる
「腹筋は台所でつくられる（Abs are built in the kitchen）」
アーノルド・シュワルツェネッガー
今回は普段私がダイエットを楽しく行うために、週に1.2度行っている作り置きのポイントについてご紹介いたします☺️
内容やレシピは今後都度更新予定です🗓️よろしければフォローしてお待ちください🦭🌱
私がダイエットを続けるために気をつけているポイント
•自分が美味しい