講習会（8月.9月）満員御礼✨&講習会参加者へのおまけ背中種目復習用画像

先日、私が活動させていただいているフィットネスジムの新店舗にて、マシン講習会を開催いたしまして、担当させて頂きました🦭🌱✨ 【8月　2部】 【9月　2部】 募集をさせていただきましたが、ありがたいことに【全枠満員】となり、お天気の優れない日もある中、皆様にお越しいただくことができました🙏 ご参加いただいた皆様、貴重なお時間でお越しいただき、誠にありがとうございました☺️ 次回の開催は、現在未定ですが、今回ご好評いただきましたので、店舗側も前向きに開催を検討してくださって

天気が悪くてもおウチでできるお手軽エクササイズ　膝の痛み　ふくらはぎ　ルーティン　ストレッチ　ウォーミングアップ

前回の記事で【台風での体調不良に対しての改善策】のひとつとして、【運動をすること】をオススメしました☺️☔️ なんだかんだで私の地域は今朝は荒れていない時間もあったので、見計らってジムへ行って朝活してきました✨☀️ やっぱりトレーニングは楽しいですね☺️ でも、天気が悪くてお家から出られない、お家ではなかなか運動できないよーなんて方の為に、今回はおウチでも簡単にできるエクササイズを１つご紹介いたします☺️ 私が以前から行っていたものと、理学療法士さんのアドバイスを頂いて

台風が近づくと体調が悪くなる「気持ちの問題？」⇨「私のメンタルが弱いから？」悩まれている方へ　理解と改善策/余談　先日のジムでの講習会

今週は天気が悪く、台風が近づいていると予測されています。皆様が安全に過ごせますようにと思います🙏😔 過去の私は台風が近づくと、発熱をしたり体がだるくなったり、頭痛に悩まされたりなどしていました。 このような状態で、「体調が悪い」と人に伝えると「気持ちの問題だよ」などと言われてしまった事がある方もいるかもしれません。「私ってメンタルが弱いのかな？」なんて感じてしまう方😔 果たして本当にあなたの気持ちやメンタルが弱いのでしょうか。 ダイエットやボディメイクも、続かなかったのは自

お世話になっている社長が新製品を発売✨ 刃物の聖地関市老舗との共同開発のコンパクトな「きれナイフ」⭐️ 先行で数ヶ月前から使わせて頂いてますが、料理に活用中です☺️安全で小さいまな板の上で使えるので本当に楽チン✨秋のキャンプにオススメ🏕️ https://www.hotitem.online/%E3%81%8D%E3%82%8C%E3%83%8A%E3%82%A4%E3%83%95

パーソナルトレーニング指導　モニターのビフォーアフター 30代男性

30代前半男性（座り仕事） 筋トレ未経験、モニター期間約2年🔷トレーニング開始時のご要望 •子供の頃から食が細く、長年ガリガリが悩みだったが、30歳を手前にして代謝が落ちウエスト、腰周りを中心に脂肪がついてきた。少しの除脂肪と、筋肉をつけてバランスの良い綺麗な体型にしたい。 •服が着れなくなるようなゴリマッチョにはなりたくない。 •大会などには出ないので、減量など厳しい食事制限はしたくない。毎週外食もしたいし、お酒も飲みたい。ストレスフリーでゆるめにやりたい。 •仕事もある

IRON MAN 9月号　雑誌掲載されました☺️

IRON MAN9月号 雑誌掲載されました✨🙏 先日出場し優勝させていただいた大会の結果が今月のアイアンマンに掲載されました。 優勝者として写真を載せていただきました🥇 引き続き来月の大会に向けて仕上げて参ります🌟 ひとまずお盆は数年ぶりに青森に行きますので、少しおいしいものをいただいてきます😌 帰ってきたら本気の減量が待っているので心しておきます❤️‍🔥 皆様も良いお盆休みをお過ごし下さい🌱 大会の記事はこちら🥇 私の自己紹介です🦭🌱✨

パーソナルトレーナーとして独立致しました☺️

以前より、ジムで勤務をしながら進めていた計画でしたが、昨日スタッフ業務を退職させて頂き、独立することができました😌 引き続き2店舗にてパーソナルトレーナーとして活動をさせて頂くことができます。 会員様と引き続きお会いできる機会があるのは、とても嬉しいです😭💕 ありがたいことにできたてホヤホヤ新店舗でのお仕事も既に頂いていますので、その日を楽しみにお勉強中です📖☺️ そしてフリーランスになり、本日はじめてのお仕事は、 人生ではじめてのリモート会議！ といってもいつもお世話

今日でスタッフ出勤は最後でした☺️ラスト出勤後は背中トレ💪次このジムに来るときにはもっと絞っておきます❤️‍🔥そしてパーソナルでお会いしましょう☺️✨ ありがとうございました🤗 このジムの更衣室は無加工でも盛れるのが素敵✨

高齢者健康支援の講習会に2日間参加してきました☺️

週末の土日は、高齢者の支援についてお勉強にいってきました☺️📖 現在私はフリーランスの準備中だったのですが、それもとうとう終わります。 今週で勤務しているジムを退職致します。 といっても、ありがたい事にフリーになってからも現在のジムや新店舗にてトレーナー活動をさせて頂ける事になっております。いつも理解してくださり、応援してくださるオーナーやスタッフの皆様には感謝です🙇‍♀️ 思い切ってフリーになるのだから、私らしくやりたい事のために、最近は学びに対する欲があふれ出ておりま

優勝しました☺️金メダル🥇🥇

先日行われたボディビル、フィットネス大会のビキニフィットネスという競技にて、優勝させて頂くことができました。 今回２つのカテゴリーにエントリーし、２つの金メダルを頂きました🏆🏆 まずはじめに、サポート、応援してくださった方々に心より感謝を伝えたいです。 本当にありがとうございました☺️ 色々とまだまだ伸び代があります未熟者ではありますが、もともと計画していた次の目標がすでに明確に決まっていますので、そちらに向けて進んで参ります❤️‍🔥 また、今回優勝を頂き、年末に行われ

目で見る解剖学①筋肉　肩　五十肩　腱板　腱板損傷　四十肩　インピンジメント　肩のアウターマッスル　インナーマッスル　筋肉　骨格筋　解剖学　肩の痛み　筋トレ　トレーニング　ローテーターカフ

五十肩　腱板　腱板損傷　四十肩　インピンジメント　肩のアウターマッスル　インナーマッスル　筋肉　骨格筋　解剖学　肩の痛み　筋トレ　トレーニング　 今回のテーマは肩周りについている筋肉についてです。 肩の筋肉の基礎的な情報を、視覚的に理解し、イメージしやすくなるといいなと考えて画像メインの記事にしました🦭🌱 今回は肩付近ですが、腕、大胸筋、広背筋は除きます。 【どんな方におすすめか】など、そのような方のイメージの材料としてご活用して頂ければと思います。 （この記事の情報で

朝の有酸素のお供はアニメ☺️☀️今朝は推しの子みてます✨みなさん今日もがんばりましょ💪❤️‍🔥 カルニチンの記事 https://note.com/akiyofit/n/nc126b86444c3 有酸素の記事https://note.com/akiyofit/n/n33e8071f9d4a