【身体】 指示を聞く→理解する→身体に指令をだす→その通りに動かす 思っていた以上に難しいことだと、ここ２年で理解しました。 ヨガとトレーニングの先生から、「骨盤前傾が上手くなった」「指示通りに身体が動かせている」と褒められました。 少しずつ成長しているみたいです！やる気アップ

今日はパーソナルトレーニングの体験へ行って来ました♪バク転出来る身体になる為💪契約しちゃった！今までと同じ生活してたらどんどん衰えていくし太ると言う事知った💡逆に食生活やトレーニングで若い時よりも活発に動ける身体にもなれると❣️頑張ろう！現在54キロ体脂肪率29､9！皮下脂肪多め🙈

おはようございます。 昨日 ジムで プライベートレッスン を受けたので 今日は朝起きたら 足が 股関節から 太もも前後ろ が筋肉痛。 効いてるな。 今私の足は筋肉をつけようと頑張ってるんだ と思うと筋肉痛も嬉しくなる。