植物の種🌱を蒔き 一方は自由に成長させ、一方は踏んだり触ると、後者は全て成長しないのだと 人間も同じかも？ ストレス対策に全エネルギーを注ぐと、成長に注げない。人はリラックスしている時に自然とセロトニンが出る 人間の持つエネルギーを最大限に活かせる「環境」こそ大切かも？

おはようございます！ 私の健康維持ポイント 【太陽に当たる】 冬は日照時間が短く、 冬季うつになりやすいようだ。 だからこそ、 太陽のエネルギーを借りて 「セロトニン」を出す☀️ そしてビタミンDもget！ 有酸素運動をしながら、太陽を浴びられたら最高だぁ！

掃除をすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が増加すると言われています。 例えば窓ガラスやテーブルを拭くといった反復動作が多い掃除が効果的です。 セロトニンが分泌されるとストレス解消になります。 今日は掃除や片付けが出来た。気分がいい。