おはようございます！ 私の健康維持ポイント 【太陽に当たる】 冬は日照時間が短く、 冬季うつになりやすいようだ。 だからこそ、 太陽のエネルギーを借りて 「セロトニン」を出す☀️ そしてビタミンDもget！ 有酸素運動をしながら、太陽を浴びられたら最高だぁ！

掃除をすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が増加すると言われています。 例えば窓ガラスやテーブルを拭くといった反復動作が多い掃除が効果的です。 セロトニンが分泌されるとストレス解消になります。 今日は掃除や片付けが出来た。気分がいい。

おはようございます☀️ 朝ンポ35日目です。 6時半に外に出たら、まだ日が昇ってないのと、今朝は雲が多くて、ほぼ夜😅 これでも、セロトニンとか浴びれてるのかな？ と疑問を抱きつつ歩いてました。 あ、メリークリスマス🎄です！