明日も休み！しかも来週も３連休ですね☀️──週末読書③

読むものがなくなったときのご参考になれば嬉しいです☺️

今年最後のゴーヤが採れた🤭 朝🪟窓開ける時に、『凄いねぇ』『偉いねぇ〜』って、ゴーヤに声をかける。 砂利しかないし、水も肥料もあげないけど、毎年ゆるっと生える🌱 植物を見ていると元気が貰えるのは、 成長の形が、はっきり見えるからなのかしら…🍀 大人の成長も見えると良いなぁ🙈

おはようございます 本格的に寒くなって来ましたね 気付くと身体をさすっています さするってすごく良い効果がありますからね！ リラックス 痛みの緩和 血行促進 大切な人、元気がない人 みんなでさすり合って優しくなって 寒い日を温かく過ごしたいです #オハつぶレース参加中

朝ランと深夜ラジオは卵が先か鶏が先か

だいたい週に5～6日、朝10㎞くらいを一時間 かけて走っています 今朝も走りました いつもは4時に起きて、血圧の薬を飲み30分 くらいダラダラとタバコを吸ったり、ボーっとしてからお外へ行きます ただ今朝は20分くらい寝坊しました 葛藤しましたね、もう走らなくて良い理由を 生み出し続けて、自分会議を重ねました 最終結論、マヂラブのラジオ聞きたいから行く 昨日の朝は佐久間さんのラジオきけるから ウキウキで、いつもより早く目覚めました radikoが無いと走れない体な

秋の朝

おはようございます 寒いですね〜 夜中に寒くて目が覚めて ゴソゴソちょっと着込んで寝たら 暑くてまた目が覚めました… ハーブティーを寝る前に飲みだしてからは 寝つきはかなり良いです ぐっすり寝て寒さに負けずに過ごしたいです 皆様も良い一日を🥰 #オハつぶレース参加中

【オハつぶレース】なぜ「レース」なのか？⑥

私ケータローは、 現在「こんな取り組み(↓)」を行っています。 「なぜ、レースなのか？」、 「挨拶なんだから交流ではないのか？」 そんな疑問を持たれる人もいるかもしれません。 理由はだいたい100個くらいありますが、今回は下記「理由10」を紹介させてください。 お知らせこの記事は、「こちらの記事たち(↓)の続き」となりますが、 前の記事を読んでいなくても全く問題ありません。 理由10それは「これ(↓)」です。 どういう事か？ 私ケータローの場合🔥「目的」と「目標」

おはようございます モネ展に行って来ました 印象派の絵画は 人や自然の日常を大気まで描かれているそうです 画家が何日も対象物を観察し描いた作品は 想いが伝わって心打たれます まるで自分もそこに居たような気持ちになり 風や音を想像して鑑賞しました #オハつぶレース参加中

おはようございます ホリスティック医療について学びました 病気だけに着目するのではなく 身体、心、魂の全体をケアしての治療です 拡がるためには病気の方の努力も必要です すぐ治らない 信用ならない　 そんな風に考えずに やってみるかと心を開きましょ #オハつぶレース参加中

【Original Song】Crawl

微温湯に慣れ 甘ったれだね 目を醒ます為 飛び込めプール 吐き出すHypo1 長くて懸命な ウォーミングアップ 水を切り裂くように そのクロールで今を 突き破っていくだけ 水圧は気にしない 浮上してく予定 水を蹴散らすように バタフライで今を 舞って笑っていく 血圧は気にしない わくわくの方へ 濃霧注意 止まることを 余儀なくされた 曇るゴーグル 水中のライト 照らし出すのは夢 ドルフィンキック 水を弾き飛ばすよ 18歳に戻る backstrokeでさ 背面で感じ取る 未来はすぐそこだね フリップターンで追う 落ちた筋力でも バタフライで華麗に 泳ぎ続けていくよ 誰もいない夜のプールサイド 水に潜り目を瞑ってる 悲しくて 寂しくて やりきれなくて 打つ手がなくても 手だけ伸ばせ　 水を切り裂け ディセンディング予定 水を蹴散らすように 心のフォービート 水を切り裂くように そのクロールで過去を 突き破っていくだけ 抑圧は気にしない 沸騰してく予定 水を切り裂くように このクロールで今を 突き破っていくだけ 水圧は気にしない 浮上してく予定

原初風景

慣れない場所だとよく眠れない。しようがないことだった。病室の窓から、間もなく朝陽が顔を出そうとしているのが見えた。空が紫色に染まるそのわずかなひと時は原初の風景を想起させる。 さらに、正確に言えば、原初の頃を生きていた私の遠い祖先もこの風景を見て安堵を覚えていたはずだと、なぜだか確信をもって言うことができた。 窓際のベッドに案内されてよかった。他の病人や病室を観察していると、足がわるかったり、自力での移動に不安がある入院患者は窓から遠くて、入り口に近いベッドに案内されてい

response - 死, イメージ : 夢想／空想の境界で

物事を遠くから見ると、すべてがルーティンであり、この世界は循環している。季節は巡り、花は落ちて、実は朽ち果てて、種は鳥によって運ばれて彼の地でまた芽吹く。 この身がつかいものにならなくなったらどこへ往くのだろうと考えることがある。 夜、眠ろうとするときに、夢想と空想の迫間で、虚像と現像を往き来しながらその境界はやがて曖昧なものとなっていく。 眠りに落ちることは言わば「一瞬死ぬこと」であると思う。 朝になれば意識が戻ると思えるから眠ることはこわくない。でも、朝になっても

おはようございます ５時過ぎに起きたら真っ暗でした 今日は朝から出かけなきゃなので せっせと朝兼お昼ご飯作り 竹ざるって和食も洋食も盛り上げてくれるから ありがたいです 良い天気になりそうです 素敵な週末をお過ごしください🥰 #オハつぶレース参加中

おはようございます メディカルハーブ検定 アロマテラピー2級 和ハーブ検定2級 合格しました！ 上位級があるものは上位級を ないものは知識をセミナーで深めたいです しっかり学んで お役に立てる情報をお届けできたらと思います 学びと実践は楽しいです #オハつぶレース参加中

おはようございます 寒くなってきて温かい物が食べたくなりますね でも 夏の暑い日だって温かいご飯は好まれます 子供達が学校の宿泊などで唯一文句を言うのは 「ご飯が冷たかった」です 朝昼は仕方ないとしても 夕飯は温かいものを食べさせてあげたいな🥰 #オハつぶレース参加中

おはようございます なーんか体調が… そんな時はあえて苦手な事にチャレンジ！ 背徳感０レモンクッキー パルスイート、レモン、米粉、米粉 う〜ん…味しない 改名 何で食べてんのか分からないクッキー お菓子は食べた時の甘さが幸せ気分🆙なんでしょうね #オハつぶレース参加中

おはようございます 来年の手帳を買いました スマホを活用されている方も多いと思いますが 私は手書きが好き 今回買った手帳は予定を書き込むだけでなく 目標とか夢とかこんな取り組みをしようとか 書き込んでいく感じになっています 使うのがすごく楽しみ！ #オハつぶレース参加中

棒つきのダスキンを足で踏みながら🧹クルクル掃除してたら、 『　生前の婆さんも“それ🧹”してたよ　』って祖父に言われた😅 遺伝子🧬って逆らえないよねぇ…😇💦父方の祖母似なんだよね、色々。 艶々に光る床には、神さまが宿るらしいから、 ダスキンモップで神さまと踊ろうかなぁ🧝‍♂️🧝‍♀️🌟

おはようございます 誰かのためになるってとても難しい事だと思います 自分がしている事が 本当に相手のためになっているとは限らないから 結局 見返りがないと 不満や怒りに変わります 自分の事をしっかりして 余裕を持つのが大事なのかもしれないですね！ #オハつぶレース参加中

おはようございます 桜は春に注目されがちですが　 紅葉した桜も美しいです 「寒くなってきたなぁ…」 って下を向いて歩くのではなく見上げましょう 秋の空に赤や黄の葉が映えます 身近にいて季節を感じさせてくれる植物に感謝です 今日も頑張りましょう！ #オハつぶレース参加中

おはようございます うちの子供達はとても仲良しです 性格、好み、性別、学力、体格、考え方 似てる所もあるけど違う所ばかりな子供達 好きな事言って好きなように過ごしてるのに 気付くと一塊になっています 何も気を遣わない仲間がいるって良いですよね🥰 #オハつぶレース参加中

おはよう　猫

2024年11月18日（月） 今日も始まりますね ココちゃん　おはよう イカ耳になってます すぐ後ろをテンちゃんが 歩いてるからかな テンちゃん　おはよう 割り込んできましたね笑 Lunaくん　おはよう 今日は遊ぼう 朝晩は冷え込み 昼間は汗だくになるほど暑い 体が悲鳴をあげそうだ さあ本日も 健やかにお過ごしください

おはようございます ケータローさんが紹介してくださいました ありがとうございます 最近はオハつぶと栽培記録の投稿になってます 自分の想いだったり あった事だったり 日記感覚かな😙 いつもスキやフォローありがとうございます 感謝でいっぱいです🥰 #オハつぶレース参加中

いつものお散歩こそ、ひと工夫。

昼下がりの喫茶店です。 近くの席には、40歳くらいの女性と そのお母さまと思われる方が、おふたりで 座っていらっしゃいます。 ショートケーキと栗のタルトを それぞれに楽しみつつ、 どうやら、親子デートのようです。 「最近、風が気持ちいいから、 朝のうちは、よく歩いているの。」 そう話すお母さまの声は、 どこか、弾んでいます。 娘さんが聞きます。 「気候がちょうど良いものね。 散歩のコースは決まっているの？」 「ううん。いつも気まぐれよ。 というのも、わたしの散歩は 最

朝の一曲('24.11.12)

セサミストリート、私が生まれた年から放送されているのか。 またNHKで放送してくれないかなあ。 アメリカ版をそのまま放送したいNHKと、日本スタッフと合同で制作したいセサミストリート側とで意見の相違があって放送されなくなったとあるので、どちらも間違ってないから難しい。(NHK側はおかあさんといっしょや、いないいないばあがあるので)

おはようございます 「ジュウガツザクラ」を初めて見ました 全体のつぼみの3分の1が10月頃から咲き 残りの3分の2は春に咲いて1年に2回楽しめるそうです 「季節はずれに桜が咲いてる」 なんて失礼な事言ってごめんね 大切な人と また春に一緒に見たいな #オハつぶレース参加中

おはようございます 11月はお天気で気持ちの良い朝でのスタートです ピラティスの継続チャレンジのイベントが始まったり 今月はチャレンジ月にしてみようかと思います🙌 無理なく 楽しく 一歩一歩を大切に！ 皆様も素敵なスタートになりますように🥰 #オハつぶレース参加中

朝の一曲（'24.11.13)

男女ペアのボーカルって、当時は画期的で今もなかなかお目にかかれない、かなりトンがったバンドだったんですよね、バービーボーイズ。 歌詞も扇情的で。 少年少女じゃない大人のロックだったなと。

朝からヘトヘトになった。モヤモヤしたら掃除をするにかぎるかも。

今日も子供たちのことで朝からヘトヘトになった。誰かに愚痴りたいところだけどやめた。以前なら出来事10のうち8個は聞いてもらいたかったが、最近は2か3になった。話すことで出来事を2度なぞることになり、余計にしんどさが増すような感覚になるのと、「言ったところでね、、」と前向きな諦めができるようになったからだ。こんなときはルーティンになっている朝の家事を淡々とこなすにかぎる。部屋の掃除機かけ、トイレ掃除、食器洗い、洗濯。今日はお休みなのでいつもの家事に加え、お風呂掃除・換気扇や換気

おはようございます なんだかどんよりの空 そう思って空を見てたら気持ちもどんより… なんか嫌だな… 気持ちを変えて 印象派の画家が描いた空 そんな風に思って空を見たら 指を曲げて額縁にして覗いてみたら 秋の芸術鑑賞 一気に心が豊かになりました #オハつぶレース参加中

おはよう　猫

2024時11月17日（日） 今日も始まりますね テンちゃん　おはよう ココちゃんのお腹の間から激写 ココちゃん　おはよう 向こうにテンちゃんが 覗いてますね Lunaくん　おはよう テンちゃんと一緒に 暖かそう さあ本日も 健やかにお過ごしください

おはようございます noteを始めたきっかけって様々だと思います せっかく始めたなら続けて欲しいな オハつぶレースに参加させてもらってわかった事 とにかく 「おはよう」 それさえ呟ければ🙆 みんなの存在に意味あり 繋がりが大切なんじゃないかな #オハつぶレース参加中

相手を信じるのは 直感でその人を信じた 自分を信じ続けるってこと #オハつぶ

4時起き朝活ワーママ

1.平日朝のルーティン 今までは1分でも長く寝ていたいタイプで 朝はなかなか起きられず、 夜もダラダラ動画を見て過ごしていたが、 最近早起きをできるようになり 毎日を楽しく過ごせるようになった。 平日のルーティンは、だいたい下記の ような感じで過ごしている。 21:00 就寝 ↓ 4:00   起床 ↓ 4:15   ヨガ（youtube B-Flow) ↓ 4:30   資格の勉強（宅建と英単語） ↓ 5:00   X（旧Twitter）の投稿　 ↓ 5:15   n

朝になると溶けて消えちゃうなぁんだ？それは夜。夜のおかげで朝はやさしい。おはよう。

朝の一曲（'24.11.14)

原宿のホコ天！ 踊る人達からバンドが中心になりつつあった頃かな。 駅前の歩道橋も無くなって、原宿駅も立て替えてしまいました。

おはようございます 私は自分が好きです 不器用でヘンテコだけど🤣 こうして好きでいられるのは 「大丈夫だよ。大好きだよ。」 っていつも言ってくれる人がいるからです だから私も 大切な人に 「大丈夫だよ。大好きだよ。」 って伝えていきたいです！ #オハつぶレース参加中

おはよう　猫

2024年11月20日（水） 今日も始まりますね Lunaくん　おはよう 夜　ばりばりと 紙の破れる音がしていました 昨夜のLunaくんの成果です もっと酷くなる前に 帰ってから修復しないと テンちゃん　おはよう 先日の夜Lunaくんがあけた穴から 顔を出しています ここは必要だったみたい ココちゃん　おはよう まだ眠そうにしています 昨夜からエアコンをつけました 例年より早いです 昨年は電気代の高騰にひびり 雪の降る日に とうとう点けたのだった 無理はするまい

おはようございます 寒い日はこれ！ 「キムチチゲうどん」 お鍋とは違って帰宅時間がズレてても大丈夫 作りたてもうまうまですが 煮込まれると味が染みてこれまた美味しい😋 冷えた身体をぽかぽかにしてくれます 今日も寒さに負けず頑張りましょう #オハつぷレース参加中

『冬の朝ごはん、朝粥』のすすめ🍚

先日、YouTube動画を更新しました。 黒豆茶を提供していただいたので、黒豆茶のご紹介と最近ハマっている「朝粥」をご紹介しました。 わたしが制作する動画のほとんどが、映像に字幕を入れるスタイルですが、今回は黒豆茶を提供してくださった方が音声付きを希望されたので、ナレーションつきの動画を制作しました。 しゃべりっぱなしではないけれど、映像を見なくても、生活音と少ないナレーションで寒い朝のほっこりあたたかい雰囲気が伝われば良いなという思いでつくりました。 今回は、この動画

おはようございます 子供達が代休揃いで中華街に行ってきました 食べ歩き トリックアート 謎解きゲーム 楽しかったー！ 子供達の写真も沢山撮れて 大満足な一日でした 子供も大きくなると 連れてくってより連れてかれてるですね また連れてってね🥰 #オハつぶレース参加中

朝の一曲（'24.11.19)

詩人の谷川俊太郎さんが亡くなったそうですが、今Wikipediaを見にいったら私の母校の校歌も作詞されていてびっくり。 小学校の校歌にしてはやたら前衛的というか最新的な感じがしていたのですが、まさか谷川俊太郎さんの詞だったとは。 朝のリレーも好きでしたが、ことばあそび等の絵本も大好きで、今も家にあります。 言葉を綴る人は谷川俊太郎さんの影響を受けている人沢山居るでしょうね。 ピーナッツ(スヌーピー)やレオ･レオニ、マザーグースの翻訳もされていて、多分一番有名なのは鉄腕アトムの

おはようございます 今日も元気に 行ってらっしゃーい #オハつぶ

最近の美容とか健康とか　腸活編

諸事情あり結構胃腸がきつめな日程が続いたのですが、明日から無事平常運転に戻ります。 仕事は戻りたくねー。 納豆菌はやっぱり最強なのか納豆にハマってます。また詳細書こうと思ってるのですが、せんだい屋という納豆屋さんがありまして、池尻大橋でも納豆食べ放題定食をやってるらしいのですが本店は山梨県内でして。 ちょっとお値段するのですが、とても美味しいのです…！！ と思って1日2パックずつ食べているのですが（もっと食べたいけど自制心）、なかなかに腸の動きがいい感じです。 最強の

朝の一曲（'24.11.2)

牧瀬里穂、宮沢りえと観月ありさの3人で3Mって言われてましたね。 宮沢りえと観月ありさは小室哲哉が曲書いていたのに、牧瀬里穂は竹内まりやが書いてました。 牧瀬里穂と言ったらXmasExpressなので、クリスマスのイメージ。

おはよう　猫

2024年11月1日（金） 今日も始まりますね Lunaくん　おはよう 足元にはもれなく おもちゃ持参してますね笑 ちょっと遊ぼう テンちゃん　おはよう キリッとしてますが… この後眠くなったようで お膝の上でゴロゴロ中 Lunaくんも雪崩れ込んできました ココちゃん　おはよう びっくり顔ですね アップで撮りすぎたかな 水槽の水位が 低くなりすぎたようです 水の流れる音が大きいので 小川のそばに居るみたい これも良いのだけれど もう少し静かな方が 良いかな さあ本

おはようございます 徒歩圏内にチョコザップ出店！ 気になる〜🤩 ん？待て…🤔 マシントレーニングしない　 ネイルしない カラオケしない お家大好き🥰 向いてない🤣 でも 興味を持った事は良いことですよね😊 アプリで自宅ピラティス継続頑張ります！ #オハつぶレース参加中

AI にとこしえを描いてもらいました 永遠って……？ おはようございます☀ くだらないことをすみません💦 今日も作品なし、ご挨拶のみ 失礼いたします🙏 #オハつぶ

おはよう　猫

2024年11月7日（木） 今日も始まりますね お布団から出たくない Lunaくん　おはよう ゴロゴロが止まりませんね ココちゃん　おはよう 今日もお腹の上に 腹筋が鍛えられます ありがとう テンちゃん　おはよう 足の間にはまってますね そろそろ動かねば なりません すまないねお寛ぎのところ さあ本日も 健やかにお過ごしください

なんだか喉がいたいんだ。なんだかはなかみずずなんだ。風邪ひくなよ！ おはよう。