朝ごはんに食べた目玉焼きが美味しかった。 半熟のトロトロに醤油をかけてご飯にのせ海苔で食べました。 うまっ‼️

どうせおやつを食べるなら糖質控えめなプロテインバーでたんぱく質を補給！ こちらの抹茶味は、甘さは控えめでほど良いのですが、食感が思っていたよりモサっとしていました。 プロテイン＋ウエハースですから、そこは仕方ないでしょうね。 ✔ 糖質：9.5g ✔ たんぱく質：10.3g

前にも言いましたが、朝もしっかりタンパク質を摂取していますか？ 多くの人が夕食でタンパク質を摂取しようと考えるようですが、タンパク質とは常に体内で分解されており蓄積がきかないと言われています。 タンパク質不足を回避するには朝・昼・晩とバランスよくタンパク質を摂ることが大切🔥

★追加のつぶやき★健康のために習慣化❣️ 接骨院で言われた、常温水又は白湯を1日1.5L飲みなさいを実行❗️ それとタンパク質不足だから牛乳と出来るだけ毎日納豆かちくわを食べてます‼️ そしてサプリもアリナミンA系（フルスルチアミン）とDHA &EPA&セサミンを少しづつ飲んでます❣️