【記録更新！体重減りました。】 75kgからダイエットを続けていますが、体重は65kg台〜66kg台の間まで落としましたが、ここから、中々、65kgの壁を越えられませんでした。 しかし、昨日はついに64.7kgでした。 記録更新です。 もっと頑張るぞ！
朝の有酸素完了☀️これからご飯食べてトレーニングです🏋️♀️先週から更にローカロリー中。生物としてエネルギー不足の中、自ら重さと向き合うには気合いは必要です❤️🔥でも何もかも、全て自分の選択であるからには、自分の意思で望んで向き合う☺️🌱だから自分が欲しているものが明確である事が大事だなぁ☺️
おはようございます、しょーまです☀️これを意識して実践すれば誰でも体は変わります。❶筋トレをする❷生活習慣を整える❸栄養のある食事をする❹ストレスを溜めない❺しっかり寝る。意外にも「運動・私生活のバランス」が整い改めて理想の体へ近づくんです！無理のない範囲で行ってみて下さい😊
おはようございます！ここだけの話、【体重計の数値を過信してはいけない】体重は「水分量によって変動しやすい』 特にダイエットは要注意⚠️ オススメは"朝イチ"に測る事。朝イチでは水分が抜け信憑性がやや増す。ただ、参考程度に留めておく方が無難。 本日も宜しくお願い致します🔥
おはようございます☀️ 実は、ウォーキング（普通速度）より【脚の筋トレ】の方が消費カロリーが多いんです！例）体重60kgの場合、20分のウォーキング：63kcal、20分の脚トレ：73kcal おまけに脚トレを行う事で①筋肉が付く②痩せやすくなる等メリット盛り沢山！オススメです💪
バースデー有酸素🎂 9月9日なので99分🙏 今日から最後のディプリートです🔥ケトに慣れているからまだまだ元気❤️🔥 今日もトレーニングがんばれる🏋️♀️ 終わったら食べたいもの達🤤 やきいも🍠梨🍐かぼちゃ🎃抹茶🍵肉🍖ラーメン🍜牛丼🍚フカフカの食パン🍞ベーグル🥯フルーツタルト🍰海鮮🐟栗🌰
