22時10分 さぁ、筋トレへレッツゴー

当たり前だけど、私たちの身体は食べたものでできている。 そしてメンテナンスが大事だと改めて痛感。 全体の調子を整えたいときは ✅PFCバランスを意識した食事 ✅ストレッチ&筋トレ ✅睡眠 ✅お酒は控えめ これを続ければ ココロも身体も自然とスッキリしてくる。