0円で今すぐ始められるダイエット。その方法は『よく噛んでゆっくり食べる』。その基準は一口30噛み、1食あたり30分です。 これを完全に守るのは難しくても、いつもより少し噛む回数を増やしてみる。少しゆくっり食べてみる。まずはこれらを意識してみましょう🔥

学生時代の友人Rちゃんは身近に起きた事を笑いに変える天才で、辛い事も嫌な事も爆笑レベルで話してくれる。年に一度。今年も又彼女の家に集まって食べるだけ食べて腹筋が痛くなるほど笑い続けた。翌朝、減らしたくても減らない体重が1キロも減っていた。　笑うってスゴイ！

テトリスでダイエット！イギリスのプリマス大学の実験研究によってテトリスのプレイが食欲の減少につながると分かったようです。 具体的にはテトリスを3分プレイすることで食欲が24％も減少するとのこと🤭 3分だけなので食欲が抑えられず食べすぎてしまう人は試してみて！

食べすぎを防ぐには『朝の運動』🔥 アメリカのブリガムヤング大学の研究によれば、朝に45分ほどの運動を行うことで、食べ物の写真を目にしても感情のゆらぎが少なくなり、実際に1日をとおして余分な食べ物の摂取が減ることが分かったそうです。 食べすぎが気になる人は朝の運動を試してみて🔥

うん、それな❕会社で『頑張ってるのに全然痩せない』と言う人がいるので様子を見ていると、飴やチョコを取り出しては間食していました。うん、それな❕ 逆に『何もしていないのに太らない』と言う人もいて、様子を見ていると間食などはせずに小まめに水を飲んでいました。うん、それな❕

2025年は始まったばかりだと思っているあなた！今年は残りあと354日しかありません！ ダイエットは『明日から』と言っているうちに今年が終わらないように注意！ 行動は21日で習慣に！さあ私と一緒にダイエットに成功して自信あふれるポジティブな年にしましょう🔥

違うと思っています。ダイエットの目的はとにかく痩せる…ではなく、正確には『痩せて幸せになりたい』のはずです。いくら痩せたとしても身体がボロボロになっては意味がありません🥺 そのため、負荷が高すぎる方法で身体をいじめるのはおすすめできません。ダイエットは無理をしすぎずコツコツと。

私は決意しました… 絶対に絶対に、 ぜーーったいにぜったいにぜったいに 絶対絶対絶対 ZETTAIに！ 年末までに5㌔痩せてみせる😤✨ …買い物ついでにチョコクロなんて 食べてないですよ！！笑 （朝から何も食べてなくてつい…😅😅） いやでも痩せます！！