背筋を伸ばして呼吸を整える
リラックス出来てると思ってた。でも何だか疲れがちで。 うーん。なんでだろ。自分でも分からなかった。 そしたら、めっぽう呼吸が浅かった。そういや頻回にスーハーしてるし。 呼吸を深くするようにしたら、途端に眠くなってきて。いい感じに脱力です。 眠る前にオススメです💤