反り腰を呼吸で変える！横隔膜の解剖と呼吸を活かすための3STEP

今回は、つくば店の藤元が担当します！

先日Npilatesの人気セミナー『ゼロアナトミースクール』の第2期の募集が開始となりました🎊

関東開催時の1期生の皆様！

ゼロアナトミースクールは、

Npilatesの代表である吉田さんが半年間みっちりとサポートしてくれる解剖スクールです！

イメージで言うと、

吉田さんが皆さんの家庭教師となって、解剖を二人三脚で教えてくれるイメージです笑

めっちゃ贅沢です笑（僕がNpilatesで働いていなかったら、絶対に受講してます（笑）

現在吉田さんがメインのリアルセミナーはゼロアナトミースクールのみです。

必ず半年後に、見違えるほどのインストラクター・トレーナーになれます。

興味がある方は、3/4から開始する無料のオンラインセミナーだけでもご参加ください！

お申し込みはこちら↓

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と言うことで、

今回は、僕も解剖と絡めた内容をお伝えしていきたいと思います！！！

今回は、

反り腰を治すために必須の呼吸との関係について

ではいきましょうー！

反り腰を治すには、呼吸を変えないと意味ない？

姿勢のお悩み第1位と言っても過言ではない

『反り腰』

皆さんはどんなアプローチをしていますか？

・腹筋？
・背筋のストレッチ？
・ニュートラル？

もちろんその要素も重要ですが、

呼吸からのアプローチが必要不可欠です。

反り腰さんのよくある特徴は、リブフレアと言って肋骨が広がっている状態。

このリブフレアだと、胸郭の前側や横側が中心に動きます。

つまり、後ろ側はほとんど動かないと言うこと。

動かないと、硬くなるのは容易に想像つきますよね？

だから、ロールダウンやロールオーバーなどの、
脊柱を丸める動きが苦手になってしまいます。

人は、1日に2万回呼吸すると言われています。

呼吸のパターンが変わらなければ、