落ち込まないためにできる事
❝人と比べない❞
呼吸法でよく質問される質問があります。
自分の呼吸の回数は標準と比べてどうですか、です。
人は一日に平均で20000~25000回の呼吸をしていると言われています。
呼吸法では早くて浅い呼吸よりもゆったりした呼吸のほうが
心身に与える影響が好ましいものが多いとお伝えしています。
それは現代人の生活が刺激的でストレスフルで
それによって呼吸が浅くなっているからです。
成人の1分間の自然呼吸の平均回数が、15~20回と言われます。
試しに1分間呼吸をしても