今日は地域の高齢者サロンの日でした。 運動指導の先生をお迎えして私も皆さんと一緒に身体を動かしました❣️ あちこち寒さでコチコチです💦 皆さんは毎週一回 こちらで健康体操に参加されてる方が多いからか 年齢より運動能力高いと驚かれてました。 私も負けてられないですね。
おはようございます❤️ 昨日は、雨でスマートウォッチに運動が足りないよと出ていました。朝からピラティスに行って頑張るつもりです。昨日の雨の名残かまだ頭が少し痛いんですが😭
連休中 旦那さんの送迎がお休みで いつも行く公園は遠いから 愛犬とよく歩いた散歩コースをポール使って歩いています。 どこを見ても可愛い３匹を思い出します。 一緒に歩いてくれてるかな。
体が衰えた、という記事が「＃運動記録」でコングラボードをいただきました。 https://note.com/mikoko282/n/nb284ed110e96 書いたことで、順調に運動を始められています！ お読みくださった皆様、ありがとうございました 🙇🏽♀️
【運動習慣30日目】 ・朝晩のラジオ体操（第一第二） ・歯磨きしながらスクワット ついに１ヶ月達成！！やり切りました〜！！
今日の歩数:2543＋階段1往復🦭 年末年始は散歩強化月間にしようと思います🌼
