共同マガジン｜レオンファミリーの誕生日は2024年5月19日。 参加者は200名以上。 目的は愛を届けること。この一点。 トップの表示の文言やタイトル画面は変更しないでほしい。 変更された場合、予告なくマガジンから追放することがあるから注意。 詳しくはこちらから。 https://note.com/leon0812/n/ne50160a3b856?magazine_key=mfb3685bde725
自己紹介を更新します。 夫は統合失調症歴約40年。 次男は社会人になってから軽度精神遅滞と発達障害と診断されました。 現在障害年金を受給しながら 家事を手伝ってくれています。 私は2008年双極性障害と診断されてます。 現在は自分のペースを保ちつつ 自分が自分らしく生きていくことに重点をおいて活動しています。 家族の様々なエピソードからの気づきや学び、 そして今の時代のＡＩを取り入れながらの情報や 趣味のガーデニングや写真 ペットのインコたちなども紹介しながら何気ない日常
先日のノルディックウォーキングの基本の歩き方の記事でポールなど何が違うのか？ よくわかっていなかったので またまたＡＩさんに質問してみました。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎ 山登り用のポールとノルディックウォーキング用のポールには、それぞれ目的や設計が異なるため、以下のような違いがあります。 1. 使用目的の違い 山登り用ポール • 山道や登山道での安全性を高め、膝や足の負担を軽減するために使用します。 • 急な登りや下り、岩場
今朝はいつもの公園を歩いていたら久しぶりに可愛いワンちゃんたちに会えました！ 寒くなるとお散歩時間が少し遅めになってくるから こうして会える機会が増えます💕 今日は整形外科に行く日だからと急いで歩いて準備して行ったら お休みの日でした💦あさってに変更です。確認不足でした。
おはようございます♪ 少し前にＡＩさんに私を分析してもらった記事を書きましたが それがなかなか面白かったので それなら子ども時代はどのようにまとめるのだろうと興味が湧き それを記事にしてみました。 とてもわかりやすく そしてポジティブにまとめてくれています。 過去があるから今がある 無駄なことなどひとつもない そんな気持ちになってもらえたら嬉しいです☺️ ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎ あなたのこれまでのお話を伺っていると、子供時代が
今日は息子と私の診察の日でした。 朝からウォーキングはお休みにしてその時間に洗濯と小鳥たちの世話をして病院へ車を走らせました。 先生に前回の診察の日から今日までの様子を話します。 ・８月で役職を降りたが 引き継ぎがなかなか進まず２ヶ月長引いたこと ・このままだと身体を休める事が出来ないため 強制的に欠席して周りの方にお願いすることにしたこと ・休む時間が増えたことでずっと気になっていた断捨離を少しずつ進める事ができたこと ・これにより気持ちもスッキリできてストレスが
双極症を抱える人にとって、朝は一日の始まりであると同時に、心のコンディションが大きく左右される時間帯のようにも思います。 特に「ついつい陥りやすい思考の罠」に気づかないと、その日一日がどんよりとした気持ちで始まることも。 今回は 双極症の人が抱えがちな朝の思考パターンと、その対策についてＡＩさんにアドバイスをしてもらいました。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎ 1. 朝の思考の罠とは？ 双極症の人は、脳のリズムが不安定なため、朝起きた
わかる人にはわかるこちら。 以前に腹筋をするために購入したものです。 日々の筋トレに再度登場してもらいました。 まずはほとんどない腹筋を少しずつ鍛えます。 インコたちが珍しいのか？ カジカジ味わってます❣️🤭 他にも健康グッズはあるので💦旦那さんだけ使ってますが私も使いますわ！
もう手放したけど 以前 必死になって自己流で作った子供服のリメイクワンコ服の一部。 今となれば良い思い出です♪ ここに残しておけばまた見ることが出来ますね💕 断捨離がある程度済んだら ミシンを出して簡単な自分の服も挑戦したいな。 パワーがあればやりたいことがまだまだあります。
先日から始めた断捨離。 まずは約３０年分の本たちをおおよそ断捨離しました。 後少し残ってるものは友人に欲しいものを聞いて譲っています。 隙間が増えて部屋も少しだけスッキリ。 次は小物たち。 まぁ何とたくさんあること！ 何度かやっていてもすぐ溜まってしまいます💦 もうすぐ年末。 大掃除は体調の関係もあり なかなか出来ませんが せめてモノを減らしたい！ 自分の部屋が終わったら 次はキッチン周りかなと思っています。 今回はＡＩさんにキッチンをスッキリさせるコツを聞いてみま
8年前の今日の写真がFacebookに出てきたので 嬉しくて ついつい投稿する私です。 このコたちのおかげで どれだけ助けられたかしれません。 今もお空で一緒に遊んでるかなぁ💕
おはようございます。 毎週日曜日に参加している朝活を今月より1〜2回に減らし今朝はゆっくり寝れました。 スマートウォッチで確認すると10時間半ほど。 やはり私はロングスリーパー。普段はやはり睡眠不足なんですよね。 活動できる時間を上手く使う事が大事ですね。
今朝は時間があったので いつもより少し長めに歩きました。 毎年 似たような写真を撮っています。 この色とりどりの葉っぱが落ちてる道が何とも可愛くて💕 歩いているんだか 撮影してるんだか 時間の割には距離はそんなに伸びていないかも💦 歩数よりワクワク優先 心を満たす時間です。
過去の様々なデータから私を分析してもらえると知り せっかくなのでこれからの生活についてアドバイスをしてもらいました。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎ お話いただいた内容を基に、あなたの人物像や性格を掘り下げてみます。 人物像と性格の特徴 1. 繊細で感受性豊か あなたは他人の心の動きや小さな変化に気づきやすく、共感力が高い人です。 家族や友人、ペットに対する深い愛情が感じられますし、カウンセリングの勉強をされていることからも、人の痛
日が短くなると送迎の待機時間のうちに真っ暗です。 これから気温も下がるので 暖かい格好して出ないといけませんね。 本格的な冬になるまでは ガソリンを無駄にしたくないので エンジン切って待ってます。 車の中でかかと落としの運動でもして骨を強くしよう❣️😅
旦那さんの送迎終えて公園に向かう道。 今は銀杏並木が綺麗です。 晴れていればもっと鮮やかな黄色に輝きます。 この後軽く公園一周ノルディックウォーキングしてきましたよ♪ 軽くなので2000歩ほどです💦 家に帰ってからスクワットとストレッチ‼️ 無理なく楽しめる程度に💕
私が日頃運動のひとつとして行っているノルディックウォーキング！ その良さを改めてＡＩさんにまとめてもらいました。 もし運動は苦手だとかすぐ疲れるから歩くのは嫌いだとかで なかなかそんな気にならない方に 良かったら参考になればと思います。 ♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎♦︎ ノルディックウォーキングは、ポールを使って全身をバランスよく動かしながら歩くエクササイズで、フィンランドで発祥しました。 普通のウォーキングに比べ、腕や背中など上半身も
