老いを食いとめろ！

そういえば、いつからだっけ？

仕事終わり我慢できず、
コンビニに寄ってアメリカンドックやら
ワッフルデザートを買って、
夕飯まで待ちきれず、
空きっ腹に食べてしまう習慣がなくなったのは。

27歳になった今、
そんなことしなくなったし、
したいとも思わなくなった。
むしろ食が細くなって心配だ。

そうか、考えてみればそれは
しっかり体の老化が進んでる証拠なんだ。
あれは若さで乗り切ってたんだ…

太らない体質だからって調子に乗ってたかも。
私の場合、太らない代わりに、
痔とか歯茎とかそっち方面に影響が出る。

デスクワークなのに運動不足で
食生活もそんなんじゃそりゃ体調崩すわ。納得。

睡眠は多めに取ってるし、
仕事もほどほどにして定時退庁してるし、
食生活も気にするようになった。
ただ、いくらそれができていても、
常に崖の端に立っているかのような体。
少し不摂生したらすぐに落っこちてしまう体。
それはこれまで積み重ねた生活習慣の結果と、
何年にもわたる運動不足のせいだと思う。

早速、運動不足を解消するべく、
ウォーキング（有酸素運動）と、
筋トレを始めることにした。

ジム通いはお金かかるし
億劫になって続かなそうなので、
とりあえず週1、10分だけでも家で筋トレ、
そして週1以上、意識してたくさん歩く。

たくさん歩いた日は、
自然とたくさん食べれるのに、
胃もたれしないことに気付いた。健康的。

筋トレは体力向上にもいい上に、
メンタル面も強化されるみたいだから一石二鳥。
しかも最近耳にする言葉、
老け防止には筋肉をつけろ💪

まずは必ず続けられる目標設定を。