子どもの成長に必要な「運動」の話。室内でもできる工夫とは？
こんにちは、たまごごはんです！
◆お子様の不登校、行き渋り、不安感、多動でお悩みのパパやママに向けた栄養によるアプローチのための記事はこちら。
突然ですが、みなさんのお子さんは最近どのくらい体を動かしていますか？
私の小学2年生の息子、サンボは元気いっぱい。学校では休み時間に走り回ったり、公園で友達と鬼ごっこを楽しんだりしています。でも、冬休みや夏休みなどの長期休暇になると、外で体を動かす機会が一気に減ってしまいます。特に最近は暑さや寒さ、そしてネットやゲームの楽しさもあって、家で過ごす時間が増える子どもが多いですよね。
でも実は、この「運動不足」が子どもの成長に意外と深刻な影響を与えてしまうことがあるんです！
栄養が足りていれば大丈夫と思いがちですが、運動が足りないと栄養素が体にうまく吸収されないこともあります。さらには、エネルギーが発散できず、心のストレスが溜まってしまうことも…。
我が家では、室内でできる運動アイテムを取り入れることで、運動不足を少しでも解消しようと工夫しています。トランポリンや縄跳び、ダンス動画を活用してサンボも楽しみながら体を動かしていますが、これが意外と効果的なんです！
今回のブログ記事では、運動不足が子どもの心と体にどんな影響を与えるのか、そして親としてできる運動サポートの工夫について詳しくお話ししています。小学校2年生に必要な1日の運動量や、室内で気軽にできる運動アイテムもいくつかご紹介しているので、ぜひ読んでみてください！
子どもが健康で心も体も元気に成長するためには、「栄養・運動・睡眠」の三本柱が欠かせません。特に、運動は栄養吸収や睡眠の質にも深く関わるので、日常の中で少しずつ取り入れていきたいですよね。
詳しい内容は、ぜひブログ本編でチェックしてみてください！
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お子さんが楽しく体を動かせるヒントがきっと見つかるはずです！一緒に子どもの健康を支える取り組みをしていきましょう！
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最後までお読みいただきありがとうございました。次回もぜひお楽しみに！