5か月運動を継続した結果、感じること。

もともとインドア人間で、運動とは縁遠い私。

そんな私が在宅ワークを始めたのでさらに動くことがなくなり、
酷い時はスマホの歩数は38歩なんて日も🤣
（お手洗いいったり家事をするときにスマホは持たないので）

これはいかんと思いつつ、なぁなぁになっていたのですが、
おととしの9月にヨガにハマり、オンラインのヨガを契約してやっていたことで、柔軟性は確実に上がりました✨

でも筋肉は全然増えず。体重も微増していく日々。

そして昨年の9月、つるこさんコミュニティの中でダイエットを宣言して、
運動を報告する場を作ってもらった結果、、

この5か月で
マイナス2キロ！体脂肪率マイナス3％になりました😍

やったことは、ウォーキングやジョギングだけ。

お菓子をやめればもっと健康的なんだろうけれど、
私には難しい＞＜

でも、ダイエットをしているので以前のようにお腹は空いていないけどなんとなく食べるということはなくなりました。

お菓子をいただくにも味わって食べれるようになった気がします。

最初は2キロ歩いたらすごいなー！と思っていたのが、
4キロ歩けるようになり、歩くじゃ物足りなくなり時速7キロ程度の軽いジョギングができるようになり、

今は時速7.5キロで3キロ程度、朝から走っています。

5時前に起きて手帳タイム後、5時半から20分程度ジョギングするのがルーティン。

朝走れなかった日はお昼間や夕方に少しでも歩いたり走ったり、
土日は子どもを巻き込んでパン屋さんまで走るぞー！とかお散歩しよー！と
一緒に運動しています。

先日は家族で日曜の朝にパン屋さんまで往復8キロ弱のジョギングもしました！

5か月運動を継続して感じること。

自己肯定感が上がる…！
私でもできるんだ！とすごく感じます。

運動なんてまるでだめだった私でもこんなに走れるようになるんだって感動する日々です。

小雪の舞う日も走ったりしていて、でも自分では特別なことじゃなく、
ただ走りたいなと思うから走る。

そして帰ってきたあと「今日も走れた！すごいな私！」と褒められます。

あとあと、運動を継続するとめんどくさがりがマシになった気がします。

外に出ることが億劫でなかったり、動くことに対するハードルが下がったというのかな。

走っているだけだけど、姿勢も多少良くなったし腹筋もついたし、
いいことだらけ。

来年くらいハーフマラソンなら出られるかな！？なんて思ったりしています😊

運動不足を感じるみなさま、
一緒にジョギング楽しみませんか♬