運動嫌いイラストレーターが、突然始めたジムトレを20ヶ月続けてる話
「最近、運動してますか？」
この質問に、2年前の私はこう答えていた。
「いえ、まったくしてません」
それに、こう付け加えていた。
「主に部屋の中でデスクとベッドを往復するだけの生活です」
そしてそれは事実だった。
フリーランスのイラストレーターの毎日は、それで完結してしまっていた。
「このままではまずい」という意識は多少あって、何度か運動習慣をつけようと試みはした。
しかしながら…ジョギングも、リング◯ィットアドベンチャーも、YouTubeの解説を見ながらの筋トレも、続かなかった。流行りに乗って買った室内用トランポリンもすぐに埃を被った。
そんな私が今では、突然始めたパーソナルジムでの筋力トレーニングを、週3〜6ペースで1年と8ヶ月続けられてる話。
なぜジム通いを始めようと思ったか？
変に怪我をしやすくなっていた
デスクワークによる肩こり、体の疲れにも悩んでいた
ちょっとの外出でものすごい体力を消耗してしまう
寒がり、冷え性で困っていた
こんな悩みたちを10年は抱えたままにしていたが、30歳を超え、そろそろ危機感を覚えるようになった。
どう考えても日頃の運動不足のせいであり、「若さでカバーしていた」というよりは「若さゆえに見て見ぬふりをしてしまっていた」。
体を変えよう。
なんでもない春のある日に、私は突然思い立って家の近所のパーソナルジムを検索した。
パーソナル(トレーナーがマンツーマンで指導してくれる)一択だったのは、なんといっても運動音痴である自信があったから。
子どものころから体育も大の苦手で、走るフォームがヘンテコで周りに笑われるタイプだった。
スイミングスクールに通っても泳げるようにならなかったし、なんとか練習して子どものころ多少乗ってた自転車も、今では乗れない。
「毎度できる人に教えてもらわないと、怪我するし、続かない。絶対に」
その確信があった。
ただ、中学でなぜかソフトテニス部に入部し、なんとか1年半ほどは活動に参加していたという実績(というには半端だが…)がある。
それのおかげで、「"楽しさ"さえ感じられれば、続くのではないか」という、自分への期待もあった。
その一方で、これで挫けたらまたしばらくチャレンジできないだろうな…という不安もあった。
そんなワクワクやモニャモニャを抱えながら、パーソナルジムの会員になり、通い始めたのだった。
通い始めたら、すんなり続いた。
結果、あっさりすんなり、「運動習慣」がついてしまったのだった。
通い始めて20ヶ月（1年と8ヶ月）が経つ。
あの運動音痴&運動嫌いの私が、週3〜6ペースの筋トレをなぜ今日まで続けられているのか、改めて考えてみた。
1回30分のため、忙しくても時間が取れるから
予約制＝半強制的だから
Webの予約システムが使いやすいから
フリーランスのため時間的制約が少なく予約が取りやすいから
トレーナーさんの指導があるので安心して臨めるから
1ヶ月間の中で通い放題のプランにしたから
筋トレの代わりにケア(ストレッチやマッサージの施術)も頼めるから
手ぶらで通えるから(ウェアやシューズはレンタル、プロテインはサービス)
家からめちゃくちゃ近いから(徒歩3分)
正直めっっっちゃいいジムに出会えたと思う。
ジム選びにはあまり時間をかけなかったので、運が良かった！
上記の通り、自分の性格や生活スタイルとの相性もいい。
出費としてはパーソナルのつかないジムよりは大きく、月額4万円弱かかっているのだが、得られるものの大きさを考えたら個人的にはかなり高コスパである。
ジムに通って変わったこと
その、得られるものってなんなのよって話。
まず、通う前に抱えていた悩みは大体解消された。
怪我をしにくくなった
肩こりや体の疲れが大幅に改善された(滅多に悩まなくなった)
外出時の体力の持ちも大幅に改善された(階段を上がっても息が上がらない…！)
寒がり、冷え性も大幅に改善された(足湯を使う機会が減った、足が冷えて眠れないという日がなくなった)
そしてさらに…
友人のお子を抱き上げたら前より軽く感じるようになった(子どもは成長してるというのに…！)
運動への苦手意識が減った
なんなら筋トレ楽しい！好きになった！！
などの変化が！！
長年運動してこなかった私にとって、運動習慣がついたこと自体も大きな変化だし、「筋トレ楽しい！！」なんて言える日が来るなんて思ってもみなかった。
実際どんなことしてるのよ
大まかには順番に【下半身トレの日】【胸トレの日】【背中トレの日】を設けています。
そしてたまに【腹トレ】【体幹トレ】【腕トレ】なども取り入れます。
下半身トレの日はスクワット系、胸トレの日はベンチプレス(ベンチに横になってバーベルを上げるやつ)やダンベル種目、背中トレの日はラットプルダウンやシーテッドロー(座って引っ張るやつ)という種目を中心に行なっています。
数字としても地道に着実に伸びており…
ベンチプレス
2023年4月：2.5kg 10回×3セット
↓
2024年11月：15kg 12回×3セット
スクワット
2023年4月：自重 10回×3セット
↓
2024年11月：25kg 10回×3セット
もう「スマホより重いもの持てない」なんて言えないね！
でもでも、私の筋トレはまだまだ始まったばかり！これからも楽しんでがんばるぞ〜！
というわけで以上、
「運動嫌いイラストレーターが、突然始めたジムトレを20ヶ月続けてる話」でした！
久々に長めの文章書きました…。
運動習慣がつかなくて悩んでる方の参考にでもなれば幸いです。
いいなと思ったら応援しよう！
