昨夜、眠剤飲んだのになかなか眠気がこなく交感神経昂っていた理由が分かりました。 夜遅くに、カフェオレのアイスを食べてしまいました。どうしても食べたくて。 アイスは大丈夫だろうと… 私はカフェインに敏感です😅 眠剤に勝るカフェインすごい。 そして悪夢を見た😂
【GABA】 ・γ-アミノ酪酸の別称 ・アミノ酸のひとつでリラックス効果のある健康品とされる ・摂取することで交感神経が副交感神経に切り替わるといわれ、睡眠前に摂取すると睡眠の質向上が期待できる ・自然食品にも含まれるが、サプリや含有チョコなどで気軽に摂取できる
