GYM終わりのランチ🍽

ずーっと作ってみたかったフムス！ ひよこ豆(ガルバンゾー) 200gを一晩水につけて圧力鍋で5分ぐらいシュッシュッして💨 ハンドブレインダーで茹でたひよこ豆をオリーブオイル、茹で汁、ニンニク、レモン汁、白胡麻ペースト、塩、クミンパウダー、パプリカパウダー、ミツバ。めっちゃうまい😋

僕は朝食の他にプロテインを摂っている 最近はヨーグルトにプロテインと「強い子のミロ♪」を混ぜるのがお気に入り。「 」の中はそれがなくなると他のものに変わる とは言ってにプロテイン粉末10gくらいなので、本当に補助的な意味合いなのだけど

お久しぶりあおさんと思いつきで急にスタエフ📻 あおさんhttps://note.com/aoki_ao まったりおしゃべりしてました 話していない間に、あおさんの身に起こっていたこととは!?😳 https://stand.fm/episodes/67a5c66db8c274d580deac3c 眠れない夜や家事のお供にどうぞ🎧

プロテイン ﾎルｽタイン ソイプロテイン ミスタービーン 亀吉は大豆派かな？ あなたはﾄﾞｯﾁ？Witch？ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ？🥪 ↓天才男子高校生が 〝亀吉さん食べてください！！〟 と頂いたお土産🫘🫛 冬場食欲ないのだけれど、太陽が出ている時に一気に食べました😋🐢