【運動の計り知れない5つの効用】 ①不安・ストレスが軽減される ②食欲調整などの自制心が働く ③選択的注意力と集中力が改善する ④記憶力が向上する ⑤創造性が高まり、アイデアが出やすくなる 「運動習慣が自分を一段階引き上げてくれる」 (運動脳　アンデシュ・ハンセン)

・孤独がうつのリスクを高める ・苦しみを減らす方法がある ・知識が多くの人を守る 今を生きる全人類におすすめしたい一冊です！