【運動の計り知れない5つの効用】

①不安・ストレスが軽減される
②食欲調整などの自制心が働く
③選択的注意力と集中力が改善する
④記憶力が向上する
⑤創造性が高まり、アイデアが出やすくなる

「運動習慣が自分を一段階引き上げてくれる」

(運動脳　アンデシュ・ハンセン)