お花を買って飾ること。色付きリップを塗ること。手帳のインデックスの色を変えること。小説を読むこと。爪をツヤツヤにしておくこと。お香を焚くこと。仕事から帰ってきて、まずお茶を淹れて休んでから家事をすること。【効率的】でも【合理的】でも【生産的】でもないことばかり。これで、ゆるむ☺️

5時ようございます。たまには薄手の布で2階でも隙間ヨガの様子。 今週は別の視聴やオンラインで変則的に、60分はおろか30分もとれず帰宅後も早朝もこの対応。ただ大きな動きは出来ず座位で関節、寝座で背骨を伸ばすだけなど、軽度のもの。友人のコンテンツはそんなものも多いので大助かりです。

5時ようございます。友人主催の22時の夜ヨガ。いつもなら夢の中が多い私には遅いスタートなのですが（https://note.com/pigiste/n/n6b983355d098）、昨晩は早めの夕食と居眠りや読書で調整し、無事受講。さすがにお酒は飲めないですがいつもより食後時間も長くとり、満腹でない状態にも留意。 友人の「ゆるろむ」の夜クラスは激しく動かず、半分寝座のヨガニドラというもので、まさにゆるむ＆まどろむを象徴。お後も安眠に導いてくれます。

5時ようございます。今週もオンライン生活はひたむきに。オンラインを抜け出た先生／友人と再会した余韻に浸る朝です。お酒好きでも繋がる晩酌率高い女子同志の集いからのひとり慰労飲みはやっぱり昨日も美味しかったなあ。 ここに書いたお揃いギフト（https://note.com/pigiste/n/n6bd1a3828298）は昨日の気候には暑かったですが、海街を往来するこの冬かけて長く楽しみます。「ゆる」セルフケアのバランスは俺たちについてこい。

見たいように見るならば ニッコリ笑顔に見える☺️ トゲトゲしてるから触ったら痛いけど、距離感を保って見ていたら気持ちはゆったりゆるむ〜☺️

あのね、 あんまり強く握りしめなくていいの、 岩魚を捕まえる時は、 ずっと硬く握り締めてると、掴めないでしょ だから、 ゆるめて、 つかむ ゆるめて、 つかむ それでいいの そしたら、 みえるものも みえないものも 両方掴んでるんだよ

従姉妹の結婚式があって 久びさに地元に帰ってきました〜🍀 からだもこころも 緩んでいくのを感じます🌿

来週から年末にかけてやらなきゃいけなかった気乗りしない仕事が1つなくなった。心底ホッとしている。時間ができたから、この間に動画編集自己学習と読書をしたい。片付け、大掃除、年賀状作成もできるかな。あぁ嬉しい。つい忙しくしちゃってたけど、元来出不精の怠け者。心のままに過ごしてみたい。

昨日寝る前に久々にお灸据えたらとてもよかった😳✨ 途中からほわ〜〜って身体が緩んでほぐれて、ずっと🤤♨️←こんな感じ！！ でもあまりの体感の良さにテンション上がっちゃって、身体は楽なのに全然寝付けなかった😂笑 微妙な不調への対処とか手軽なリラックス法として試す価値アリかも🙆‍♀️