楽しく ゆるむ ゆする
一気に冬のように寒くなり
雨も1日中降って
今日はランニングをお休みして過ごしていました。
在宅ワークの後で、娘と散歩をしながら
雨の中をゆっくり歩いていました。
家のことをしながら、いろいろとアーカイブ録画を見ながら
今日も気づきがあったので
シェアしていきたいと思います。
私たちは「○○がほしい」「○○○になりたい」「○○に旅行に行きたい」など
たくさんのWantで生きています。
そのWantの本当の部分を見ていくと
結果は「いい気持ち、いい気分でいたい」というゴールにたどり着きます。
【いい気持ち、いい気分でいること】
幸せは物質的な条件ではなくても
すぐに「いい気分、いい気持ち」に小さくてもなることができるということです。
ちょっと時間をとって、自分が気持ちが良くなる
お茶を飲む。キッチンを片付ける。お水を飲む。
全部、いい気分になること。
好きな音楽を聞くのも、美味しいものを食べるのも、
大好きな人と一緒に暮らすのも。全部「気分がいいこと」です。
まさに、「Well-being」な状態でいること。
このことに集中する。
そのために「楽しく」いること
また、「そのために沢山の頑張らないといけない！○○食べないといけない！」
「これは炭水化物だからダメ！運動してないからダメ、とったら気分が悪くなるかもしれないからダメダメ、あーーー」とならないように。
ゆるーく、ゆるんで
自分を許して
自分にやさしーく、
いいよ、
いいよ。
よしよし、大丈夫だよ。
どんな自分でも大丈夫だよ。って
自分を自分の推しとして大切に扱いながら、
自分を受容、肯定していこう。
多くの人が自分に腹を立ててると想う。
「どうしてダイエット続かないの！」「どうしてこんなミスしたの！」
「どうしてこんな人を選んだの！」「どうしてお金がないの！」みたいな感じで
怒ってると想う。
もう戦わないで、怒らないで
楽に楽しく
自分を許そう
今日も
お読みいただきありがとうございます。
やまがた てるえ
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