若返りコーチとしては、炭水化物のオススメは断然「お米」なんだけど、今朝はどうしてもうどんが食べたかったのよねーーー あんまり、あれはダメこれはダメ、っていうのは言いたくないから、自分の心地よさを大事に、何を食べたとしても、リカバリーできるカラダでいることが若返りの秘訣！

若返りのための食習慣。 揚げ物、加工品、食品添加物、乳製品を避ける。 「まごわやさしい」を意識して食べる。 旬の食材を意識して食べる。 新米も出回ってきてるよー

今年は10月も真夏日になることがあるとか！ ただでさえ、夏の暑さで、胃腸がかなり疲れていると思います。 胃腸を労わるには、やっぱりよく噛んで唾液をしっかり出すことが大事。 唾液が出ると、胃液や腸液も出やすくなりカラダの負担が軽くなりますよー 顎関節をモミモミしても唾液出るよーーー