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「現役看護師」「ミスコングランプリ」 様々な観点からトータルヘルスを考える。 内面から…

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「現役看護師」「ミスコングランプリ」 様々な観点からトータルヘルスを考える。 内面から健康で美しく豊かな暮らしを。

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「悟りの道」へようこそ。 現代社会の喧騒の中で 真の幸福と成功を見出すことは難しくなっています。 しかし、何千年も前から仏教の教えは人々に心の平和と 人生の繁栄をもたらしてきました。 このメンバーシッププランでは、古来の智慧を現代に適用し あなたの人生を根本から変革する方法をお伝えします。 【学べること】 ・「功徳」の積み方と、その現代的解釈 ・「因果の法則」を理解し、人生を好転させる方法 ・「中道」の考え方を日常生活に活かす実践的アプローチ ・「四聖諦」に基づいた問題解決と人生設計 ・「八正道」を通じた自己成長と社会貢献 仏教の深遠な教えを、誰もが実践できるシンプルな方法で解説します。 毎日の生活に溶け込む形で、あなたの人生を豊かにする智慧をお届けします。 今の現状に満足していない方 何かを変えたいけどどうしていいのかわからない方。 本当の豊かさとは何かを公開します。 今すぐ「悟りの道」に踏み出し、真の幸福と成功への扉を開きましょう。

  • ベーシックプラン「日々の気づき」

    ¥980 / 月
    初月無料

  • スタンダードプラン「中道の実践」

    ¥1,980 / 月
    初月無料

  • プレミアムプラン「涅槃への道」

    ¥3,980 / 月
    初月無料

  • メンタル・マインド

  • ライフスタイル

  • 医学・病気・健幸

  • 食事・栄養

  • ダイエット

マルチタスクが生産性と脳の健康に与える影響

マルチタスクとは？ マルチタスクとは、2つ以上の仕事を同時にこなしたり 1つの仕事から別の仕事に切り替えたり いくつもの仕事を連続してこなしたりすること。 一度に数多くのことををこなせる人は所謂「シゴデキ」 なイメージを持たれるかと思いますが 実際にマルチタスクはは良いことなのでしょうか？ マルチタスクは、一度にたくさんのことをこなすのに 最適な方法のように思えますが 私たちの脳は、私たちが思っているほど 複数のタスクを処理するのが得意ではないことが 研究によって明

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    • 周波数の話

      この世は全て周波数であると以前の投稿で書きました。 この世は全て周波数であり、同じ周波数同士が共鳴しあっています。 エネルギーが高い人はエネルギーが高いところにいくので →良い場所、良い空間 →良い人、良い縁 →良い出来事、良い情報 が現実として起こるようになっていくのです。 同じ周波数同士が共鳴し合うことは 化学的に証明されている事実。 （音叉の仕組みと同じ） 心の状態もまた周波数であり 心の状態と共鳴して現実が造られていくのです。 低い音の音叉に、高い音の音叉を

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      • 釈迦の教え

        心で世界が造られる 役所の書類関係でめんどくさいなあって思う時ありませんか？ それがもし自分にプラスになることだったら？（お金が返ってくるとか） →その行為やその書類に価値を感じますよね（意味がつく） でも実際にはその書類自体はいつもと何も変わっていないものです。 つまり、めんどくさいなあと思うのか プラスになるから軽やかにできるのか どちらにしても自分でその状況を作っているんです

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        • 体内時計をスケジュールと同期させる

          毎日をもっと充実させる方法があるとしたら？ 私たちは皆、同じ24時間を持っていますが その時間をどう使うかによって、達成できることが変わってきます。 最近の研究によると、1日に多くのことをこなすには 体内時計と1日のスケジュールを同期させることだといいます。 活動やエネルギーのピーク時に特定のことをすることで 生産性を向上させることができるかもしれません。 体内時計 体内時計は、あなたの機能の大部分をコントロールしています。 睡眠時間から生殖時間まで 多くの生物学

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        マルチタスクが生産性と脳の健康に与える影響

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        マガジン

        • メンタル・マインド
          61本
        • ライフスタイル
          99本
        • 医学・病気・健幸
          49本
        • 食事・栄養
          148本
        • ダイエット
          15本

        メンバーシップ

        • 徳を積む時の３つの心得

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • 【全ては周波数】

          この投稿を見るには 「ベーシックプラン「日々の気づき」」か「スタンダードプラン「中道の実践」」か「プレミアムプラン「涅槃への道」」で参加する必要があります

        • 徳を積む時の３つの心得

          この投稿を見るには メンバーになる必要があります

        • 【全ては周波数】

          この投稿を見るには 「ベーシックプラン「日々の気づき」」か「スタンダードプラン「中道の実践」」か「プレミアムプラン「涅槃への道」」で参加する必要があります

        メンバー特典記事

          周波数の話

          この世は全て周波数であると以前の投稿で書きました。 この世は全て周波数であり、同じ周波数同士が共鳴しあっています。 エネルギーが高い人はエネルギーが高いところにいくので →良い場所、良い空間 →良い人、良い縁 →良い出来事、良い情報 が現実として起こるようになっていくのです。 同じ周波数同士が共鳴し合うことは 化学的に証明されている事実。 （音叉の仕組みと同じ） 心の状態もまた周波数であり 心の状態と共鳴して現実が造られていくのです。 低い音の音叉に、高い音の音叉を

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          周波数の話

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          釈迦の教え

          心で世界が造られる 役所の書類関係でめんどくさいなあって思う時ありませんか？ それがもし自分にプラスになることだったら？（お金が返ってくるとか） →その行為やその書類に価値を感じますよね（意味がつく） でも実際にはその書類自体はいつもと何も変わっていないものです。 つまり、めんどくさいなあと思うのか プラスになるから軽やかにできるのか どちらにしても自分でその状況を作っているんです

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          予祝

          先に喜べ お花見の元々の意味は 「豊作を予祝するイベント」 だったと言われています。 全ては今あるものに感謝をすること。 足るを知ること。 感謝のベースを整えること。 人はなかなか無料のものから学び、受け取ろうとしません。 今は皆んなスマートフォンを持っている、簡単に手に入る情報がある。 無料で良質なものありふれていますが（情報だけじゃない） そこから日々何を感じていますか？ 無いものにフォーカスすると ずっと無いことが現実になる。（畜生界）

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          一切皆苦

          一切皆苦（いっさいかいく） この世の全ては苦であるという釈迦の教え 四苦八苦：自分の意志ではコントロールできない苦しみ →思い通りにならないから苦しい 生苦（しょうく）：生まれてくる苦しみ 老苦（ろうく）：老いていく苦しみ 病苦（びょうく）：病気の苦しみ 死苦（しく）：死の苦しみ 愛別離苦（あいべつりく）：愛する者と別れる苦しみ 怨憎会苦（おんぞうえく）：嫌いな者と会わねばならない苦しみ 求不得苦（ぐふとくく）：欲しいものが手に入らない苦しみ 五蘊盛苦（ご

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          一切皆苦

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        記事

          量より質

          いつも私のNoteを見てくださっている方 リアクションをしてくださる方 有難うございます。 淡々と続けていますが 口角の上がりを隠しきれないくらいには嬉しいです。 なんでもない1人の人間の 習慣のために始めたNote 自分のためにほぼ毎日投稿していました 毎日投稿ができないこともありましたが 1人でも読んでくれている人がいると思うと より、毎日投稿することを頑張っていました。 むしろ、毎日投稿することが目的になってしまっていました。 それでは一つ一つの質が落ちている

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          より精神的に集中するための7つのヒント

          仕事に集中し続けるのは難しいと思いますか？ 常に気が散るようなものに囲まれている場合は特に難しいでしょう。 常に何かと繋がっている現代社会では 集中する方法を考えるのはより難しくなっています。 静かなときでさえ SNSの通知や最新のニュースをチェックしているため 気が散るようなことは文字通り指先一つでできてしまうのです。 精神的に集中することは成功に不可欠。 新しいことを学んだり 目標を達成したり あらゆる場面で良いパフォーマンスを発揮したり 自分の置かれた環

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          より精神的に集中するための7つのヒント

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          予祝

          先に喜べ お花見の元々の意味は 「豊作を予祝するイベント」 だったと言われています。 全ては今あるものに感謝をすること。 足るを知ること。 感謝のベースを整えること。 人はなかなか無料のものから学び、受け取ろうとしません。 今は皆んなスマートフォンを持っている、簡単に手に入る情報がある。 無料で良質なものありふれていますが（情報だけじゃない） そこから日々何を感じていますか？ 無いものにフォーカスすると ずっと無いことが現実になる。（畜生界）

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          「忙しい」を美化するのはもうやめよう

          2012年にティム・クレイダーが『ニューヨーク・タイムズ』紙に書いた 「『忙しい』の罠」というエッセイがあります。 "（人は）自分の野心や意欲や不安のために忙しくしている" "彼らは忙しさにはまっていて、忙しさがなくなったら どんなことに直面しなければならないかと恐れている" と彼は書いています。 仕事のこと 家庭のこと 子供のこと 自分のキャリアのこと 未来のこと 親族のこと 人間関係のこと 挙げればキリがないほど いつも何かに追われているように思えま

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          「忙しい」を美化するのはもうやめよう

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          今すぐやることリストをすべて片付けなくても大丈夫。

          心理療法士のジェニファー・テプリン（LCSW）は言う。 "すぐに何かを達成したり、手に入れなければ損をすると考えることは 不安や、しばしば失望を生み出します。" 現代人の「忙しい」という強迫観念から派生した ある種の考え方、ウイルスのようなものでしょうか。 そしてそれは、 すでに自分の世界全体が崩壊してしまうのではないか という心配や不安を抱えている人々にとっては 不必要な心配や不安を増やしてしまうことになるのです。 大きなプロジェクトに取り組めなかったり フランス語

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          睡眠不足を解消する方法

          私たちは子どもの頃に睡眠習慣や睡眠パターンを身につけ それを長年にわたって持ち続けることがよくあります。 もしあなたの睡眠習慣が良くないのであれば より良い睡眠のために、より健康的な睡眠パターン （良い睡眠衛生とも呼ばれる）を身につけるよう努力することが有効です。 この記事では、睡眠の重要性、必要な睡眠時間 よりよく眠るための健康的な睡眠衛生習慣について説明します。 睡眠の重要性 私たちは人生の約3分の1を睡眠に費やしており 脳は睡眠中に活発に活動し、身体は休息して

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          睡眠不足を解消する方法

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          睡眠不足はメンタルヘルスにどう影響するか？

          この記事を読みながらあくびをしている方もいらっしゃるでしょう。 不眠症は世界中でよく見られる問題です。 推計によると、世界人口の約33％が不眠症に罹患していると 考えられています。 慢性的な不眠症でない人でも 睡眠障害に悩まされることが多いと言います。 米国疾病予防管理センター（CDC）によると 米国では成人の3分の1が毎晩の睡眠時間が 推奨量に満たないと回答している。 このため、睡眠が精神衛生と幸福に どのように影響するかを理解することが重要です。 睡眠とメンタル

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          ストレスマネジメントのための瞑想の利点

          瞑想には、ストレスを軽減し、免疫機能を向上させ 精神的な老化を遅らせるなど、多くの効果があることをご存知でしょうか。 古くから行われてきたこの習慣は、あらゆる階層の人々の間で ストレスを解消する最もポピュラーな方法のひとつとなっています。 瞑想にはさまざまな形があり 多くのスピリチュアルな実践と組み合わせることができ また、いくつかの重要な方法で使用することもできます。 日常生活の一部となることで ストレスに対する回復力を養う力を助ける。 感情的なストレスに投げ

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          なぜ私はいつも疲れているのか-疲労の一般的な原因と対処法

          可能な限りギリギリまで眠っていることはありませんか？ "なぜ私はいつも疲れているのだろう？"と不思議に思う事はないでしょうかそれともかつてのように物事を成し遂げるエネルギーがないのかもしれない。 疲労は、病状、精神的な問題、睡眠障害、栄養不足、特定の薬の影響など さまざまな要因によって引き起こされる可能性があります。 睡眠不足 睡眠不足は慢性疲労の明らかな原因のように思えるかもしれないですが 疲れを感じる原因としては意外に多いようです。 多くの人はストレスや忙しさを感

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          本当に成功した人生を送りたいのなら、以下の7つのことを毎日始めよう。

          成功への道を歩むのは、必ずしも一筋縄ではいかない。 人生を成功に導く魔法の公式や近道はないのです。 日々の習慣に集約され、その習慣を一貫して守ることで 世界は大きく変わると言います。 成功した人生を送るということは 目標に向かって前進するために、毎日意識的な選択をするということ。 そして、あなたが本当に成功した人生を望むなら 毎日始めるべき7つのことがある。 その7つのこととは何なのでしょう？ では、飛び込んで一緒に探ってみよう。 明確な目標を設定する 成功者に共

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          一切皆苦

          一切皆苦（いっさいかいく） この世の全ては苦であるという釈迦の教え 四苦八苦：自分の意志ではコントロールできない苦しみ →思い通りにならないから苦しい 生苦（しょうく）：生まれてくる苦しみ 老苦（ろうく）：老いていく苦しみ 病苦（びょうく）：病気の苦しみ 死苦（しく）：死の苦しみ 愛別離苦（あいべつりく）：愛する者と別れる苦しみ 怨憎会苦（おんぞうえく）：嫌いな者と会わねばならない苦しみ 求不得苦（ぐふとくく）：欲しいものが手に入らない苦しみ 五蘊盛苦（ご

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          一切皆苦

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          SMART目標の立て方

          メンタルヘルスの目標を明確にするためのテンプレートセラピーや家庭でSMART目標を設定することは 自分の意図を明確にし、それを実践するのに役立ちます。 「SMART目標」とは 具体的で、測定可能で、達成可能で、関連性があり 期限付きの目標という意味です。 人生に変化を起こそうとするとき、SMART目標を設定することで 自分自身のオーナーシップと個人的な重要性を感じることができ 変化を定着させるためのモチベーションを維持しやすくなります。 SMART目標は、メンタル・ヘ

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