森ノ

すこやかな身体づくりに励む ☘ いろんな体調不良から健康について書くことが多めなアラフォー。それ以外の日々のあれこれについても書きたい ☘ 野草好き ☘ 薬草コーディネーターの資格を持っているのを日頃忘れている。

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すこやかな身体づくりに励む ☘ いろんな体調不良から健康について書くことが多めなアラフォー。それ以外の日々のあれこれについても書きたい ☘ 野草好き ☘ 薬草コーディネーターの資格を持っているのを日頃忘れている。
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自己紹介

なぜ じぶんがnoteを始めたのか よく覚えていない。 ずいぶんと前に アカウントを作ってから 書いたり、 放置したり、 放置したり、 書いて消して放置したり、を していた。 たぶん 今やっているように 日々のできごと、 そこから想うこと、 それと、 じぶんひとりプププと笑うような くだらないことや、 ささやかなことなんかを 言葉で書き表したかったんだと思う。 書きたいことが 溢れては書き、 溢れては書き、を これからもしていくのだろうけれど、 最近は めっ

森ノ

    • 『物々交換会』を開催してみて、お金について思ったこと。

      ここ数年、 ずっとやってみたかった 無農薬野菜で物々交換会を 先日、開催してみたんです。 そのときの感想です。 写真とか、まったく撮り忘れました。くそぅ！（汗 ▷ 物々交換会を開催した理由。 そもそも なぜ物々交換会をやってみたかったのか。 その理由は ３つありました。 ①貸し農園で、食べきれないほど野菜がいっぱいできるから ②気楽なやり取りを、やってみたかったから ③全体的に無駄をなくしたかったから 今回の会は 会場を借りておこない、 開催内容としては ザッ

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      • ふっと思い出す過去の嫌なできごとは、なぜいつまでも思い出されるのか。

        トラウマ、という程ではないけれど 過去のイヤな思い出が ふっと思い出されるときがある。 ▷ 嫌な記憶ほど覚えている。 イヤな記憶がよみがえったときは、 「あー、また思い出しちゃった！」と まさに首をぶんぶんと振る勢いで、 その思い出を『たった今』から ふり払うようにしたり、 「ありゃ、今、暇なんか？」と じぶんを引きで見ようとしてみたり、 過ぎ去ったことは変えられないんだから 今考えても仕方がない！という具合に 切り替えるようにしていた。 できるできないは別とする

        森ノ

        • 胃弱の宿命。胃が弱いわたしが、１番気を付けなきゃならないこと。

          最近、 ずっと胃が痛かった。 夕方になると、 ゲップが止まらなくなる。 それがまいにち恒例で そうこうしながら二週間。 その原因が分かったのでして。。。 食べ過ぎていたのだ。(ドーン！!!) ▷ 夕方になると痛む胃。 二週間ほど その症状に『なんだろう』と首をひねり続け、 『コーヒーをやめる』や 『白湯』や 『主食は粟粥にする』など いろいろ試してみたが よくなる気配がなかった。 うーん。 胃を押さえながら回すマッサージをしてみても、 どうにもこうにも良

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          人体の神秘に魅せられつつ、アラフォーの体調不良にあの手この手を。

          書店で見かけて 気が付いたらレジに並んでいた。 人体のことに 想いを馳せるのが ここ数年のマイブーム。 きちんと意識すればする程、 「どうなってるんですか？」としか思えない。 人体のまえでは、 どうしたって “ 森ノ ” は、ただ棒立ちで なす術もないのです。 あなたの歯は、何本？ 少しまえ、 ７年ぶりに歯医者さんに行って 健診を受けてきたときに、 じぶんの歯が２８本生えていることを 初めてちゃんと自覚して わたしはちょっと、泣きそうになった。 なぜなら、 普

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          体は、治るようにできている。【健やかに生きる女性編】

          病院が混んでいる。 何科においても 混んでいる。 先日 ふと思い立って 婦人科は４年ぶり、 歯科医院は７年ぶりに行こうと思って電話をしたら 予約がとれたのは１カ月先。 （しかも改めて調べたら自宅から１.５キロ圏内に歯科医院が１５施設あった。多過ぎな気が…こんなもん？） そう言えば１年まえ、 眼科に行ったら 広めのロビーは座れないくらいに混んでいた。 更に２年まえには、 とつぜん肘が腫れて整形外科に行ったら ２時間待ち。 皮膚科は３時間待ち。 どこもかしこも 病院は

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          砂糖絶ち三カ月目の、リアルな感想デス。

          いわゆる甘いお菓子類、菓子パン、スイーツ、ドリンクをやめて三カ月。 心身の健やかさを手に入れるべく なんやかんや、 無事、砂糖断ちを継続しております。 三カ月目ということで、 前に書いた砂糖断ち一カ月目のときとはちがう、 更なる変化があったので サクッと書き記しておきたいと 思いまっす。 体重が－３㎏になった。 お菓子を食べなくなってから、 夜ごはんをたくさん食べているので それがなかったら、もっと減っていたと思う。 以上。 イライラが減った。 こころは、 比較的穏

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          砂糖をやめたから、油物もやめてみようかな。

          この本がとても面白かった。 砂糖をやめたついでに、 欲をだして もっと心身が健やかになれるよう 油もやめてみようかな、などと 思い始めてしまった。 そもそも この “ 油 ” に関しても、 食べたときの不自然さを 以前から感じていたのでした。 ここが変だよ、揚げ物。 丸一日予定が入っていた休日の午前中の、 家を出るまえのこと。 まったくお腹は空いていなかったけれど、 「今日はご飯が食べられるタイミングがあるかどうか分からないから、一応なにかお腹に入れておこう

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          砂糖をやめたから、油物もやめてみようかな。

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          自分以外のだれかが、答えを持っているという最大の勘違いをしていた。

          年齢と立場上、 相談（愚痴？）らしきものを 受けることが多くなった。 そこで感じたことが溢れて まとめたくなったとき、 この記事のタイトルを 『悩みの解決の方法』にしようかと 迷ったくらい、 この、  “ 悩みの相談を受ける ”というのは “ じぶんの悩みの解決にもなる ” ということに 気が付いたんです。 ポイントは以下の２つ。 ①フラットに聞く。 ②数多く聞く。 この２つで、あなたの悩みは解決です。（えっ） 相談に乗ったときに 例えどんなに共感できたとして

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          軽度のウツの人から聞いた、朗報。

          以前、 軽度のウツ症状のあるお二人から、 とある話しを聞いたとき、 わたしは、 思わず膝を叩いて「やっぱり！」と 声を上げそうになった。 そしてなんだか 嬉しかったのです。 Aさんの話し。 雑談のときに 教えてくれた、 とあるAさんの話し。 Ｂさんの話し。 Ｂさんが 世間話中に教えてくれた。 太陽の力。 わたし、以前に 太陽のすごさを実感した 太陽推しの話しを書いたのですが このお二人の話しを 聞いたときに、 やはり太陽はお薬だ、と わたしの太陽への信頼は

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          軽度のウツの人から聞いた、朗報。

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          多くの人が、今この瞬間『過去』を生きている。

          ひとの話し（悩み）を聞くとき、 残念ながら わたしはそれに対して 的確なアドバイスができるような 人生経験を積んでもないため 大したことも言えず 「うんうん」と頷いているだけのことが多い。 というか、ほぼ。情けない。 いろんな人の話が たぶん、 わたしの中で 満タンになったのだと思う。 この “ 満タンの法則 ” というのがあって ふだん、とりわけ意識していないことでも 知らぬ間にちょっとずつ じぶんの中に溜まっていくと、 急にあふれ出す現象のことです。（勝手に命名

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          砂糖依存症の『怖い』と思うこと。

          砂糖断ち一カ月と三週間に なろうとしてます森ノです。 『砂糖断ち』と言っても 調味料に入っていたり 買った煮物のお惣菜に 砂糖が使われているなどの場合を除いた、 いわゆる 甘いお菓子、アイス、ケーキ、菓子パン、スイーツ、清涼飲料水の類いを やめております。 心身ともに 健やかになりたくて 砂糖を断ったわけですが 改めて 砂糖依存の状態を 調べてみて 「あぁ、これはイヤだな、怖いな～怖いな～」と 稲川淳二風に思ったことがあったので 書き記しておこうと思います。夏だし

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          砂糖依存症の『怖い』と思うこと。

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          砂糖断ちに挫折した過去を振り返ってみる。

          現在、 砂糖断ちして 一カ月と二週間がたった。 わたしとしては 順調に経過していると思っているが、 まだまだ油断ならないのも わかっている。（何度か危なかった…） 過去の失敗で、 砂糖断ち最長二カ月目にして まんまと中断するにいたったことがあった。 そのときのことや 今もなお引っかかりそうになる シュガートラップの瞬間をあらい出し、 今後の『砂糖断ち生活』を挫折しないためにも まとめておきたいと思う。エイエイオー。 挫折する瞬間。 その渦中では気がつけないのだが

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          砂糖断ちに挫折した過去を振り返ってみる。

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          世間にあふれる“…怪しい”と感じる食べものたち。

          野菜が大好きになってから、 味に対する感覚が変わりはじめ、 そんな矢先 とあるジャンルのものを食べたときに 『これは…怪しい』と感じることがあった。 その名は カップ麺です。 嗜好のシフト。 ４年ほど前に 胃を悪くしてから 食べるものを見直し、 ２ヶ月間、 徹底した野菜中心のメニューで過ごした。 そのころ、 ちょうど 貸し農園で 野菜を作りはじめたので なおさら 野菜をたくさん 食べるようになった。(同時に甘いお菓子依存を繰り返していたが) じぶんで野菜を

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          世間にあふれる“…怪しい”と感じる食べものたち。

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          砂糖断ち一カ月目の、リアルな感想デス。

          １～２回、 あやうくスイーツに 手が伸びそうなときはあったが、 思ったよりも 平常心で乗り切り、 一カ月と一週間くらいが経った。 砂糖をやめられた暁には とある期待を秘かにしていた。 それは、 ①肌への影響 ②健康への影響 ③気分への影響 です。 さっ、 どうだったのかを まとめていきまっす。 砂糖断ちして一カ月。 肌はどうなったか。 これに関しては、 正直よく分からない。 なんとなく１トーン、 明るくなったような気がする。（し、気のせいかもしれない）

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          砂糖断ちする５つのステップ。

          前回の記事で、 じぶんが砂糖依存症に おちいっていたとき（と言っても、ほんの一カ月まえまで）のことを書いたので、 今回は、 習慣化されたお菓子を断つにいたった日々の 備忘録です。恐縮です。 なぜ甘いものはやめられないのか。 砂糖というのは、 マイルドドラッグと呼ばれ コカインと同等の 中毒性があると言われているらしく。 中毒になるメカニズムは、 ざっくり言うと、 それ以外にも、 外発反応性が高い、口唇欲求が強い傾向にある、なども関係していると思うけど、 要は、

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          砂糖断ちする５つのステップ。

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