【習慣が9割】 人生の9割は「習慣」で決まっています。 悪い習慣を続けていたら、あなたの人生は9割がBADになるし、良い習慣を続けていたら、あなたの人生は9割がGOODになります。 ほとんどの人間がそんな当たり前に気が付けていない。 習慣は「鎖」のように繋がっています。

おはようございます、しょーまです☀️これを意識して実践すれば誰でも体は変わります。❶筋トレをする❷生活習慣を整える❸栄養のある食事をする❹ストレスを溜めない❺しっかり寝る。意外にも「運動・私生活のバランス」が整い改めて理想の体へ近づくんです！無理のない範囲で行ってみて下さい😊

【習慣化の基本】 「習慣化」は一度ミスしたぐらいで全部を諦めてはいけません。 昨日、一昨日は私自身も投稿ができませんでした。 自分をアップデートする感覚で、決めた「習慣」を達成できなくても、徐々に達成できるように。 最初から完璧を求めるのは、「習慣化」において禁忌です。

昨夜21:00頃から睡魔に襲われ歯磨きもせず眠ってしまいました。 夜間3回の介助何とかこなし二人して眠りました。 今日も本能の赴くまま眠りました。 生活習慣の悪さからくる疲労がたまっていたのでしょう😓 今日の夕食 押麦飯,、目玉焼,ハム,明太子,ちくわアスパラ刺し,マッシュルーム