山本友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer

毎日更新｜快適で健康のカラダ作りの発信｜岡山津山市｜Personal Training Gym TOMBLACK経営｜SSAスタイリッシュガイ関西大会🥉｜病院経営スポーツジム元勤務 |トレーナー歴7年|マラソン歴9ヶ月 Full 3:35:13 |年間平均セッション1200担当

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ダイエット

19 本

ダイエットの語源には元々ギリシャ語で「生活様式」や「生き方」があります。近年ダイエットという言葉は、ダイエット=痩せる。この部分の要素が広がっており、間違ったダイエットや無理な体重の減量、過度な糖質制限、代謝の低下、リバウンドと本来の目的から逸脱しているケースも少ない中、「ダイエットはもっと気楽で良いもの」「ダイエットの中には、ただ痩せるだけでなく、健康的に心身ともに健康な体に感謝しながら体と向き合うことそのままだと思っています。短期的なダイエットより中期、長期で生活の質が良くなるダイエットとして、知識がつくことで思考が変わり、そして行動が代わり、結果が変わってくる。この部分を大切にしながら、少しでもダイエットで悩んでいる方や、困っている方、何か課題がある方、そんなこともお役に立てる情報を発信していきます。

健康作り・ダイエット

山本友貴｜TOMBLACK(トムブラック) Fitness Personal Trainer

20 本

健康の定義は、人それぞれでありますが心身ともに健康な体作りをする事は、あらゆるマーケットのインフラであると思っており、体が元気であれば趣味の旅行をしたり、スポーツを楽しんだり、好きなお洋服を着こなしたり、元気に働くことができると思っております。このマガジンでも大切にしたいのは、『栄養だけ取っておけば良い』『サプリメントだけはとっておけば良い』『睡眠だけ確保できれば良い』『運動だけ取り組んでおけば充分』何か1つだけ実践できれば良いのではなく、休息、栄養、運動、これら3つがベースにあって、自分に合った体作り、健康づくりがあると思っています。肉体が元気であれば、どんなことにもチャレンジできる、ライフスタイルを豊かに、QOLを高めること。そんな内容を記事にしています。