抗い難い事に焦りや不安を感じてる時 大抵は呼吸が速く、浅くなってるはずです。 今の自分の呼吸を意識して、胸に手を当てて 鼻からゆっくりと長く息を吸い込み 倍の時間を掛けてゆっくり吐き出す。 今すぐ事を変えるのが困難だからこそ まずは自分をいたわり、落ち着かせる事です。
“お先にどうぞ〜”をやめてみる🫣🌟 ケーキやお土産が来たら…🍡🍰🍬🍭🍮 「 真っ先に、自分の食べたい味を選んでよし😤‼️ 」って決めて置く。 “私が我慢すれば、物事はうまくいく”というのは、どうも幻らしい…😇💦
