健康という土台から整える

最近眠るのが3時とかになることが多いが、その分昼までぐっすりと眠れないタイプなので、遅くなればなるほど睡眠時間は減っていく。

人には、睡眠が何より最優先。
ってお伝えしているはずなのに、じぶんになるとその順位が簡単に入れ替わる。

そしてこれと同じように優先した方が良いと思っていることは、食事やストレッチや日々のケアなども含め、すべて本来の優先順位のままではおれず、後回しになってしまうことを許す結果になっている。

じぶんにきびしくしすぎも良くないが、一定の決まりや規律がなさすぎるのも困りものだとも思う。

何より睡眠、食事、ストレッチなどは毎日の健康に影響しており、それが生きることの土台でもあるから。

それを最優先にして、そこが整ってから他のこと。
そういう優先順位だとせっかく認識しているのだから、なるべくそれを守れるようにしたい。

そしてそのためにあえてここにすごく私的なことを書きました。

これを書いた昨日から実践してします。
不思議ですが、書いたらやらなきゃという気持ちにもなってきました。

まず土台を整える。
すべてはそこからだ。