減らす選択、増やす余裕！　ー 自分の意思で豊かな時間を創り出すー

１　はじめに

前日のブログでは、時間を生み出すシンプルな方法として「減らす」視点から、生活をどう充実させるかを考察しました。今回はさらに「選択する力」に焦点を当て、単に減らすだけでなく、「選び取ること」で生まれる豊かさと意思の力について再考察してみたいと思います。自分にとって本当に必要なものを見極め、取捨選択する力が、日々の生活をより意義深く、充実したものに導いてくれるかもしれません。

２　減らすための選択とは： 自分の意思で時間を創り出す

私たちが「時間がない」と感じる背景には、選択の精度が大きく影響しています。減らすための選択とは、自分にとって本当に必要なことを見極め、それ以外を手放す勇気を持つことです。やるべきことに優先順位をつけることで、減らすというシンプルな行動が実現し、時間と心の余裕が生まれます。

「やらなければならない」と思い込むと、タスクが増え続け、自分を圧迫してしまいます。しかし、心から「やりたい」と思えることを中心に選択すれば、不思議と時間が生まれ、気持ちにも余裕が出てきます。選択を誤らないためには、日々自分の価値観や目標を見つめ直す時間が必要であり、それが忙しさに流されず、意識的に人生を進めるための指針となるのです。

３　学びと気づき

（１）優先の選択
　毎日の予定やタスクを見直し、重要度の高いものを選び取る習慣を持ちましょう。「この行動で何を得られるか？」と問いかけることで、無駄なタスクや後回しにしてよいものが見えてきます。優先順位を明確にすることで、自分にとって本当に価値のある活動に時間を集中でき、結果的に忙しさを軽減できます。日々の時間を大切にするために、まずは優先順位を意識して選択を行うことがポイントです。

（２）手放しの選択

無意識に続けている習慣や約束を、思い切って手放す選択も必要です。必要以上の責任や、惰性で続けている活動は思い切って減らし、自分にとって価値あるものに焦点を当てましょう。これにより、無理に抱えていたものから解放され、新しい可能性や有意義な時間が増えます。選び直すことで、自分にとって必要なものがよりクリアに見え、豊かな時間が手に入ります。

（３）余白の選択

すべてを埋め尽くさず、意識的に余白を残すことも大切です。スケジュールに「何もしない時間」を作ると、自分と向き合う時間や新たな気づきが生まれ、心身がリフレッシュされます。この余白は、急な出来事にも柔軟に対応できる余裕を生み、ストレスの軽減にもつながります。充実した日々を過ごすためには、この余白の選択が欠かせません。

４　今日の確信設定アファーメーション

私は、優先するものを選び取り、手放し、そして余白を持つ選択をする。自分の意志で豊かな時間と充実した人生を創り出します。

５　おわりに

前回の「減らす」という視点と今回の「選択する力」に焦点を当て、時間をどう充実させるかを振り返りました。人生を豊かにするには、無駄を減らし、本当に必要なものを選び取ることが大切です。意識的に選択することで、心に余裕が生まれ、日々がより充実したものになります。今日から、自分にとって価値ある選択を意識し、人生により豊かな時間を生み出していきましょう。