掃除をすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌量が増加すると言われています。 例えば窓ガラスやテーブルを拭くといった反復動作が多い掃除が効果的です。 セロトニンが分泌されるとストレス解消になります。 今日は掃除や片付けが出来た。気分がいい。

急に寒いですね。ペースダウンしつつもできることを一生懸命やっています。夏のほうが元気なのはきっと光の関係だと私は思っていて、視覚で物事をとらえがちな私は日中でも少し暗い印象の残るこの季節が苦手です。日照鬱とか聞きますがその傾向にあるのかも？セロトニン生成しないといけないですね。