かなり、すっごく、とっても落ち込むことがありました。 いつもならべこべこ凹んだ姿のまましばらくくよくよしてたけど、今日は5歳になぐさめてもらったのもあって、自分で自分の機嫌取ろうって思えた！ いろいろやって、最終的にはお風呂入ったら元気になりました。 感情の処理、大事だ。

ひどいことされてむかついて、仕返ししたくても、結局は何もしないのが一番いいの。 やり返したらさらにエスカレートして自分に返ってくるから…。この負の連鎖を止められるのは自分だけ！ってメンタルでがんばるね。

「怒り」にどう対応するかは人それぞれ。言動に表す、理性的に抑える、我慢するなど様々だ。言動に表すのは一般に良くないとされがちだけど、カラオケで大声を出したり、全力で走ったりして怒りのエネルギーを行動として放出するのは良い方法だ。翌朝、かえって気持ちがスッキリしているかもしれない。