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YeKu@エッセイとか書いてる

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不登校・引きこもりから社会復帰してリモートワークエンジニアへ。仕事/生き方/心/周りの愛すべき人たちについて、私なりの視点でエッセイなどを書いています。少しだけ生きやすくなる「それでもきっとだいじょうぶ」マガジンが読めるメンバーシップも運営中です★投稿予定についてはプロフに記載★

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    YeKuが作成した「こころの健康」に関するエッセイ記事をまとめます。

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【500日毎日投稿】note「モチベーション」を保つ5つのコツ

こんにちは、皆さん。私、YeKuは昨年の4月から投稿を始め、noteで毎日投稿を続けておよそ500日になります。 自分でも、そんなに続いてるのか……と驚きを感じますが、決して楽々とこなしていたわけではありません。 もともと文章を書くのは好きですが、500日の間、毎日一定のモチベーションで書いてこられた訳ではないのです。書くのがひたすら楽しいこともあれば、気が乗らないこともありました。 しかし、その都度工夫しながら続けてきたことで、今ではnoteを書くことが日常の一部とな

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    • 幸せなはずなのに疲れてる？　意外なストレス源とは

      　「ストレス」という言葉を聞くと、多くの人は嫌な出来事や困難な状況を思い浮かべるかもしれません。 　しかし、意外にも一見ポジティブな出来事がストレスの原因（ストレッサー）になり得ることをご存じでしょうか。 ポジティブな出来事がもたらすストレス 　以下のような出来事はとても喜ばしいのですが、実際にはストレスとなってしまう場合があります。 ・昇格/昇進 　喜ばしいことですが、新たな責任や期待が伴います。 ・結婚 　愛する人との新しい生活のスタートは幸せに満ちていますが、

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      • 人とのつながりで、心の健康を守る【働く人のメンタルケア】　

        こんにちは、皆さん。 ソーシャルサポート（社会的資源）について解説する記事、第三回です。 ▼ソーシャルサポートを提供する ▼ソーシャルサポートの乏しい人とは 心の健康や幸福感を支える要素の一つとして、人とのつながりそのものであるソーシャルサポートは欠かせないものです。今回は、ソーシャルサポートを充実させる具体的な行動について解説します。

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        • 『大人なガリガリ君』が見つからない😢

          夏と言えばガリガリ君。 秋と言えばガリガリ君。 春夏秋冬ガリガリ君。 みんな大好きなガリガリ君ですが、最近、『大人なガリガリ君』という新シリーズが発売されたのをご存じですか？ 先日、コンビニに行った時、この商品『大人なガリガリ君 もぎたてぶどう（スティック）』を見つけて、衝動買いしたわけですが……。。 　これがもう、本当に美味しいんです。 とある通り、口の中でシャクシャクと溶けた後にジューシーな果汁が口の中にジュワッと広がるんです。それでいて、ガリガリ君特有の氷の粒も

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        メンバー特典記事

          【メンバー限定】新企画に関するアンケート結果発表♪（動画）

          みなさん、どうもこんにちは！　YeKuです！ いつもありがとうございます。 今日はメンバーシップ内で行った新メンバーシップコンテンツに関するアンケート結果について、YeKuが不正を働かないように一緒に見ていきながら 結果を受けて今後どうしていくかについて話しました！

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          【メンバー限定】新企画に関するアンケート結果発表♪（動画）

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          ピザもチー牛もポテチも美味しそう。【2023年8月】【メンバーシップ特典フリートーク】

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          ピザもチー牛もポテチも美味しそう。【2023年8月】【メンバーシップ特典フリートーク】

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          ピザもチー牛もポテチも美味しそう。【2023年8月】【メンバーシップ特典フリートーク】

          【メンバー限定】2023年8月振り返り/活動実績のご報告

          メンバーシップご参加の皆様、8月もありがとうございました。9月の継続、本当にありがとうございます。 応援していただいているサポーター様向けに、8月の活動実績の振り返り、および今後の展望についてご報告いたします。

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          【メンバー限定】2023年8月振り返り/活動実績のご報告

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          2023年7月人気記事【メンバーシップ特典フリートーク】

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          2023年7月人気記事【メンバーシップ特典フリートーク】

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          【メンバー限定】2023年7月【月例分析・報告】

          　メンバーシップご参加の皆様、7月もありがとうございました。8月の継続、本当にありがとうございます。 　応援していただいているサポーター様向けに、7月の活動実績の振り返り、および今後の展望についてご報告いたします。 　7月も毎日note記事の更新を続け、46記事書いた。さらに、日曜フリートークで音声配信を5件、メンバーシップ用のメイキング動画を1件投稿した。 　YouTubeでは、基本的には毎日、LOOP8というゲームの実況を中心に、30件の実況動画を投稿した。他にGr

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          【メンバー限定】2023年7月【月例分析・報告】

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          【メン限】メイキング：日曜フリートーク第11回

          　メンバーシップにご登録いただいているみなさんこんにちは。いつもありがとうございます。 　この企画は「お絵描き配信があるぐらいだから音声配信の収録の模様をおさめた映像があってもいいのではないか」という浅はかな考えの元作成した動画になります。

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          【メン限】メイキング：日曜フリートーク第11回

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        記事

          YouTubeショートで、突如グロ動画を見せられる件

          みなさん、ショート動画見てますか？ 私はYouTubeがショート動画を導入し始めた頃から、見るともなしに見るようになりました。 TikTokやYouTubeでショート動画をボーッと眺めていると、気がつくと一、二時間経っているなんてことがザラです。 違うな〜と思ったらすぐに次に回せるし、集中力が切れる前に終わるから無限に飽きることがないのかも知れません。 しかし、そんな無限時間吸引を無理矢理終わらせてくる存在が……そう、グロ動画です。 蜘蛛や蛇、蜥蜴なんかは好きなので

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          注意したい孤独のサイン【はたらく人のメンタルケア】

          みなさん、こんにちは。 あなたは困難を感じた時、誰かに相談できますか？ 頼りになる友人がいますか？ もしそうではないと感じるなら、「ソーシャルサポート（社会的資源）」が不足しているのかもしれません。 今日はソーシャルサポートを増やすために必要な要素について解説したいと思います。 ソーシャルサポートの概要や、他人に対してソーシャルサポートを提供する方法については以前の記事で解説しましたので、そちらもご覧ください。

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          注意したい孤独のサイン【はたらく人のメンタルケア】

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          「乳は銃より強し。」後書きと裏話など

          　およそ5万字（原稿用紙125枚）くらいの中編小説、「乳は銃より強し。」 　おかげ様で先日完結しまして、後書きを兼ねて本編に盛り込み切れなかった裏話などをお送りします。 ※若干……赤裸々すぎるきらいがあるので、すみませんがメンバーシップ特典にします。

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          「乳は銃より強し。」後書きと裏話など

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          もう生ハムの食べ方で迷わない。【#デジタルで変わったこと】

          　デジタルで変わったことと言えば、最近はやはり生成AIの躍進が目覚ましい。 　個人的には、何か「知りたい」と思った時の行動が大きく変化したと思う。 　以前は、「生ハムを一番美味しくする調味料は何だろう？」と思ったら、Googleを開いて「生ハム　調味料　美味しい」などと検索ワードを考え、望む検索結果が得られなければ検索ワードを調整していた。 　この能力によって業務効率に差が出ており、「いかに素早く正しい検索ワードを考案できるか」が仕事の速さに直結していた。 　（まぁ、

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          マッチングアプリとマイナカードを連携？　第一印象で不安の声を上げるネット民

          皆さん、こんにちは。 自民総裁選の件で毎日賑わっていますが、河野太郎大臣が推進するマイナンバーカードの活用に関し、『ロマンス詐欺の防止を目的としてマイナンバーカードの連携情報を活用』する方針を発表しました。 今日はこの若干刺激的なニュースについて、その是非を調べてみました。 個人的にはあまりマッチングアプリに明るくありませんが、既婚未婚や年収に関して虚偽の登録をする方は多いと聞きます。関係が長期間に及んだ後、嘘がバレる……貴重な時間が無駄になり、悪質ですよね。 そもそ

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          あなたの職場、ストレスフルですか？【職場環境診断】

          現代人が働く上で、ストレスは避けられません。適度なストレスは人間にとって良い影響を与えますが、過度なストレスは心身の健康に悪影響を及ぼすことがあります。 そこで、職場環境のストレスを評価するチェックリストを用意しました！ ストレスが少ない職場ならハッピーですね。 ストレスが多ければ……ええと、ご愁傷様です。もしかして転職を検討した方が良いかもしれません。 では早速行ってみましょう！ 以下の質問に「YES」となった数を数えてください。 物理的環境 作業場が騒音で落ち

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          認知の歪みに気づき、ストレスに強くなる【はたらく人のメンタルケア】

          誰にとっても人生には多くの挑戦や困難が存在しますが、同じ出来事があっても、各人の認知によってストレスの受け方は大きく異なります。 例えば、嫌なことがあった時、「これからもずっと嫌なことが続くに違いない」と考える人と、「次はいいことがあるだろう」と考える人とでは、後者の方がストレスに強い認知をしていると言えるでしょう。 精神科医アーロン・ベックが基礎を築き、彼の弟子であるデビッド・Ｄ・バーンズが発表した「認知の歪み」と呼ばれる概念は、まさにこの違いを理解し、改善するためのも

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          【祝】ついに未来が来た！　自動洗浄機能つきバスルーム

          こんにちは、皆さん！ 今日は、とてもエキサイティングな話題をお届けします。 そう、ついに未来が来たのです！ 私たちの生活を一変させる、夢のようなバスルームをご紹介します。 皆さんもご存知の通り、掃除の中でも特に体力と時間を浪費するのが風呂掃除ですよね。 私も何度お風呂掃除をサボりたくなったことか…。いや、嘘です。むしろ湯舟は3年くらい使ってない気がします。 そんなみじめな毎日を送るある日、YouTube広告で見かけたTOTOさんのシステムバス『SYNLA』が目に留

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          令和の生ける化石（切手/リンス/御中）

          この記事は、令和にも関わらず一向に進化しない物品に対して勝手に文句を垂れていくというコンセプトで書かれています。 令和の化石１：切手 いやもう、切手ってなんで単体で貼れないの？ 日本のおもてなし精神はどこに行ったの？？ きょうび、ヨーグルトのフタすらきれいになるような特殊加工がされてる日本において、水分が無いと貼れないなんてとんだ欠陥商品でしかない。 舐めればいいじゃないかって？　確かに子どもの頃はそうしてたけど、気持ち悪いし不衛生じゃん。ワンチャン、凶悪なウィルスでも

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          カウンセリングのすすめ【はたらく人のメンタルケア】

          メンタルケアの一環として、「カウンセリング」という手段が念頭に浮かぶ方は多いでしょう。ただ、実際に受けるとなると抵抗を感じる方も多いかもしれません。しかしカウンセリングは、実際に心の健康を保つための有効な方法の一つです。 本記事では、カウンセリングの概要とその効果、さらに利用方法について詳しくご紹介します。

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          新入社員だけがもらえる贈り物【#仕事での気づき】

          ピカピカの新卒社員だった頃に尊敬する先輩から受け取ったアドバイスは、何年経ってもずっと覚えているものだ。 実際、カピカピになった今でもきちんと覚えていて、しかもしっかり助けられている。 ピカピカだった頃、ちょっとした賞を頂いた私は全社員の前でスピーチをしなければならなくなった。 とはいえ私はしがない新入社員。どんなスピーチ原稿を書いて良いかピンと来ず、休憩室でふんぞり返っていた先輩にアドバイスを求めた。 その先輩は三十代半ばくらいの男性で、ちょっと斜に構えていて「傍若

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          キノコロボット　凄いのになぜかつのる嫌悪感

          比較的新しいロボット研究分野として、”植物、動物、真菌の細胞を合成素材と組み合わせてロボットを作る「バイオハイブリッドロボティクス」”が話題になっている。 キノコの真菌が発する電気インパルスを利用してロボットを制御する。 こうした金属と生態を組み合わせたロボットのメリットとして、 ・極限環境に強い ・（金属と違い自然に還るので）地球に優しい ということが挙げられるらしい。 金属はサビや劣化の影響を受けやすく、損傷しても生物細胞のように自己修復する仕組みが無い（本当は

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