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#自分を大切にする
「生きづらさ」の解決策。
みなさん、こんばんは。
トップ画像を描くことに
すっかりハマってしまいました。（笑）
アイビスペイントというアプリで
iPhoneを使って描いているんですが、
描いている時間がたまりません。
とはいえ、ダイソーで購入した
100円のタッチペンで描いているので
ちょっと描きづらいところはありますが。
今後の趣味として続いていきそうだったら、
ペンタブの購入も検討してみよう。
デジタルで絵を
大丈夫、きっとなんとかなる。
おはようございます。
今朝は日差しが強すぎて、
思わずカーテンを閉めました🙈
日当たりがいいのはありがたいこと。
でもこの時期はカーテンを開けると
部屋の温度がぐんぐん上昇。
熱中症に気をつけないとですね。
水分補給をこまめに。
それにしても、ニトリの遮光カーテンはいい。
以前使っていたカーテンとは大違いです。
こんなにも光を通してたんだ！！
前のカーテン透け透けやん！となりました。
自分の取扱説明書って、作ってますか？
自分の機嫌が悪くなった時、調子が悪いとき、
何をすれば機嫌がよくなるか。調子が戻るか。
このポイントを知っていれば、ただひたすら落ち込んで、底から上がってくるのを待つだけの日々からさよならできます。
私の取説は、「とにかく寝ること」です。
励ましカードのススメ。
おはようございます。
こちらはダイソーで買った
素敵なメッセージカード。
朝からせっせと
とあるものを作っていました。
それがこれ。
いや、ネーミングセンス無いから
呼び方は他でも良いのですが。（笑）
自分を励ますためのカードを
今思いつく限りで作ってみました。
どうしても辛い時とかしんどい時は
ポジティブな気分になれないので
休みである今日、ゆとりのある自分に
カードを作ってもらうこ
人に振り回されるのではなく、自分の人生を大切にしたい
みなさんは、自分が理解できない人、許せない人はいますか？
私にはいます。
それが身近な人だと、本当にストレスになります。
多分、その人には悪意はなく、軽い気持ちでしているとは思いますが、その人の言動、行動にいちいち自分の感情が動いて心が消耗してしまうこともあります。
人の言動、行動に過剰に反応して、あたかも負のエネルギーを作り出し、自分に取り込んでしまっているような感覚でしょうか。
でも、
『会社は他人が作ったお金儲けのための箱。進むもやめるも最後は自分で決める。その選択は誰のせいにもしない。』
週末の夜はどうしてもこういった言葉を話題にしてしまう。
タイトルの言葉は、以前にもご紹介した89歳で現役精神科医の中村恒子さんの「心に折り合いをつけてうまいことやる習慣」で出会ったもの。
気負わずに働けばいいという考え方をやわらかい言葉で綴っている本で、仕事に疲れた時に読むと気が楽になる。
25年勤めてきた会社をすぐに辞めようとは思わないが、この歳になっても、このままでいいのかと思うこともある。
自分を大切にする"練習"を楽しもう
過去の私の経験から自分を大切にすることの大切さについて、何度かnoteで触れたことがあります。
過去に自分で書いたメモに次の言葉を見つけました。
『楽しむ練習
幸せを感じる練習
感謝する練習
リラックスする練習
こんなに楽しい練習はない。』
『反応しない練習』という本を読んだりしていたのでそれに影響されたのか、なぜこの言葉をメモに書いたのか自分でもわかりません。
でも、つい無理をしたり、