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海がぜんぶ持っていってくれた

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シャンパンタワーの法則

耳ほぐしでセルフケア

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【30日間Challenge】10月ver. |人生計画の見直し|心身のリセット|冒険と挑戦の旅...#242 Letter♡

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1か月前

生きていくためのファッション

【自己紹介】はじめてのnote

12日前

何かを為すよりも、自分を慈しむ時間を大切に⏰✨

頑張らないほど◯◯が良くなるのは、本当だった

雨と鬱症状との関係

1か月前

母にしてもらいたかった事✨私が私にやってあげた🤱💕

自分への忍耐力をもつこと|音楽が引き寄せの鍵になるエピソード|留学先で食べ過ぎてしまう?私からのアドバイス..etc #253 Letter♡

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7日前

ランニングで学んだセルフケアの大切さ

【第1回】はじめに:セルフプレジャーとは?その意義と前向きな価値

呼吸と健康:知られざる生命の源

なぜnoteをはじめたのか?古希を過ぎて新しいことに挑戦!パソコンのスキルアップ!健康オタクの知識の共有

【第7回】セルフプレジャーと美容の関係:肌と髪に潤いをもたらすセルフケアの力

静かな時間

1か月前

書くことの効能は、記憶や感情を「手放せる」ことにあるのかもしれない。

【第13回】セルフプレジャーと睡眠の質 - 良質な眠りをもたらすメカニズム

自己紹介|はじめてのnote

2週間前

今からできる冷え対策で快適に過ごしたい

自分との小さな約束を守って、自信を取り戻すのだ

ハーブレッスンブックの沙織さん

1か月前

自律神経が乱れやすい私が心がけていること

3日前

[日常話]摂食障害を克服できた証とは?過去と今の私の経験🍎食事内容・時間・人間関係..etc|#241 Letter♡

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1か月前

あなたを襲う、冬の影~知って備える「冬季うつ」~

アイドルを引退した女、40代の今。

【第10回】官能とホルモンの関係 - オキシトシンとセクシャルな幸福感

絵★落描きのひとつ

3か月前

【読書記録】セルフケアの道具箱・カウンセラーはこんなセルフケアをやってきた

1か月前

ケア、自己受容

2か月前

瞑想ができない私はどうしたら心を鎮められるだろうか

【健康】自然に触れる

13日前

エピローグ:心の健康をもっと深く理解するために

4日前

私にとって丁寧な暮らしとは「小さな幸せを見逃さないように自分をニュートラルにすること」

1か月前

一杯のハーブティーが悲しみを忘れさせてくれた

1か月前

心を痛めそうな時には。

4日前

「SAVOR LIFE」連載カムバックについて

メンタルケアの落とし穴!「良かれと思ってやっていた…」実は逆効果になる習慣5選

まるごと自分を愛する

2週間前

「好きを極める」セルフケア

【第11回】疲労回復と快楽 - セルフプレジャーがもたらすエネルギーのリフレッシュ効果

【第4回】セルフプレジャーと音楽のリラクゼーション効果:心と体を癒す音の力

人生の宝もの、イラスト

1か月前

自己紹介 初めてnote

再生

陰陽五行☯️とタロットカード🔮は【占い】の枠を超える

2週間前

モニターの見過ぎて眼精疲労による頭痛になったとき、どんなふうに応急処置してますか? マッサージ?薬を飲む?ホットアイマスク?冷えピタ? そうなる前に休憩しろって話なのですが、集中しちゃうと忘れちゃうんですよね〜。 「今日の作業は終わり」と、強制終了するしかないのかなあ〜。

4日前