さらひと
心に良いこと、心のセルフケアについて、noteクリエイターさんが教えてくれた記事や自分で書いた記事を集めています。 心が疲れたときに読み返すと改善のヒントが見つかるかもしれません。
需要はないと思いますが、 50代サラリーマンの日常、雑記です。
親の介護をきっかけに介護のことを勉強中。クリエイターの方の介護関係の記事で勉強させてもらっています。時々、私の介護関係のnoteも紛れ込むかもしれません。
会社や仕事のこと。クリエイターの方々の勉強になる記事も。
夫婦関係、家族関係は結びつきが強いだけに幸せも悩みも大きく、その関係も様々。いろいろな気づきを得られる記事を集めてみます。
自律神経が一番乱れやすいと言われる木曜日。冷たい雨が降る朝だった。 午後にイライラすることがあったからか、夕方から少しめまい。 それでも仕事は終わり、帰途に着けたことに感謝。 昨日、家に帰ると、注文していた2025年用のほぼ日手帳が届いていた。 楽しみしていた手帳が届いて、素直に嬉しい。 今年の7月下旬からほぼ日手帳でライフログを書くことを再開してから、紙の手帳の良さを再認識して、来年もほぼ日手帳でライフログを続けることにした。 それに加えて、スマホとタブレットで管理し
水曜日、今朝は冷たい雨が降っていた。 谷川俊太郎さんの訃報から一日が経つ。 SNSでは谷川俊太郎さんへの追悼の言葉、谷川さんの詩やことばから力や勇気、癒しをもらったという内容が溢れている。 谷川俊太郎さんの偉大さと、言葉の持つ力の大きさを感じないわけにはいかない。 すると、今度は火野正平さんの訃報が目に入った。 自転車での旅番組を何度か見て、その人柄に惹かれていた。まだ75歳、驚いた。腰の骨折から体調を崩されたという。人生、何があるかわからない。 火野正平さんのご冥福
火曜日、さっそく寝不足気味となった朝。 詩人の谷川俊太郎さんの訃報が目に入り、一瞬で目が覚めた。 11月13日に享年92歳、老衰で逝去されたとのこと。（私の父の命日と一日違い） ご家族によると安らかな最期だったとのこと。 心からご冥福をお祈り申し上げます。 以前にnoteでも書いたけれど、出張先のホテルにブックカフェがあり、そこで出会ったのが、谷川俊太郎さんの『幸せについて』 この本で谷川さんの優しい言葉の虜になり、あっという間に読み切った。結局、その後に購入して、今、
週明け月曜日、昨日の息苦しさから少し不安だったけれど、朝起きたら少し気にはなるけど、だいぶ楽になった。 今日は週明けということで、金曜日のトラブル対応を各方面に説明が必要。 朝活は諦めて会社に直行、、、しようと思っていたけれど、こういう日こそ気分転換が必要と思い直して、少し遠回りして散歩することに。 そこで見かけたのが、タイトル画像の虹🌈 本当に偶然のタイミングで嬉しくなり、元気をもらった。 結構、自分も単純だなぁ、と思いながらも会社に向かう勇気と元気をもらったのは間違い
日曜日、今日は午後から実家の母の様子見、家事介助へ。 向かう途中から息苦しさを感じて、帰りも少し。 生活リズムが乱れているからか、ストレスと疲労からか。 今晩はゆっくり過ごして明日に備えよう。
土曜日、昨日発生した仕事上のトラブルでどうなることやら、と思っていたけれど、とりあえず、この週末での対応は限定的になりそうで、少しホッとしている。 週明けからいろいろと大変そうだけど、先のことは週明けの自分にまかせて、今日のところは、午前中しっかり休んで、午後から愛犬と津久井湖へ。 愛犬も昨日の夜、足を痛めたようなそぶりを見せていたので、動物病院に連れて行かないといけないかと危惧していたけれど、今朝からは元気に歩いていて、ひと安心。 津久井湖でも嬉しそうに歩いていて、それを
今日は仕事のトラブル発生。土日も対応が必要になりそう。 父の一周忌が終わった後で本当に良かった。 なかなか楽はさせてくれないけれど、前を向いて進もう。 〜皆さま、良い週末をお過ごしください。
木曜日、今日はオンラインで対応できる会議だけだったので、在宅勤務に。 父の一周忌と仕事の疲れもあったので、睡眠負債の返済と体力回復をすることができて、ありがたかった。 そして、今日は父の命日。 一年前の今日、朝、出張先に病院から電話があり、病院まで駆けつける途中の新幹線で、先に病院に駆けつけてくれた妻から亡くなったとの連絡があったことを思い出す。 覚悟をしていたものの、妻の涙声を聞いて、私も新幹線の中で涙ぐんでしまった。 父の意識がなくなってからはいつどうなるかわからな
週の真ん中水曜日。 寝不足だけれど、今朝も朝焼けが美しさに見惚れながら出社。身体も慣れてきて仕事の日常を過ごせたことに感謝。 今日は、新聞で見かけた記事から。 東京の75歳以上、独居35% 2050年推計：日本経済新聞 一人暮らしの高齢者が今後急増するという。 日経らしく、データを示しながら、課題が網羅的に示されていたので、ポイントをchatGPTにまとめてもらった。 私も団塊ジュニアに当たり（父は団塊の世代より上だけど）、2050年まで生きていれば77歳。 受験〜
火曜日、昨日は休日明けからか、昼から息苦しさがあり、夜まで引きずってしまったけれど、寝たら回復。 今朝の朝焼けの美しさも手伝ってくれたのかもしれない。 気分転換にいつもより一駅多く歩いた。 仕事の方も打合せ続き。 ストレスもありつつも、仕事の日常を過ごすことができた。 昨日11月11日は介護の日をテーマにnoteを書いたけれど、世間的にはあまり盛り上がっていない感じ。 ポッキーの日の方がメジャーだったよう。 ちなみに、お世話になっている義理の叔母の誕生日も昨日だった。妻
週明け、月曜日。11月11日で1並びの日でもあり、今日は介護の日だそうだ。 chatGPTに聞いてみたら次のような回答があった なぜ11月11日になったのか？ 私はnoteで、家族の介護をされている方々、介護や看護、医療のプロの方々の記事を拝見したり、スキやコメントを通じた交流をすることで、日々、共感したり、励まされたり、気づきをもらったり、学んだりしている。 元々、noteでは介護のことを話題にしようと思っていたわけではなかったのだけれど、父の入院から最期、残された母
日曜日、父の一周忌法要が無事に終わった。 時間通りに墓地の管理事務所に集合。 集合したのは、母と兄、甥っ子、妻、長女、私の6名。長女のお腹の中の赤ちゃんを入れると7名か､､､ 墓地経由でお願いしたお坊さん、とても若い方だったけれど、丁寧にお経をあげていただいた。 曇っていて冷え込んだものの、雨は降らず、風もほとんどない穏やかな天候。 お経とゆったりと空に上がっていく線香の煙に心も穏やかになった。 その後は近くの割烹料理店で食事。 墓地が多い地域からか、車で行く途中
土曜日、今日は一日予定を入れずにゆっくりと過ごすことができた。 午前中は睡眠負債の返済に充てて、午後から洗濯を終えて愛犬と津久井湖へ。 気温が下がって寒さが苦手な愛犬は震えていたので、今シーズン初めて服を着せた。 室内犬なので、寒さにとことん弱い。それでも自然の中を散歩するのは好きなので、寒い中をしばらく散歩した。 空は晴れて空気も澄んでいるように感じ、ゆっくりと散歩してリフレッシュできた。 明日は父の一周忌。家族だけでこぢんまりと執り行われるが、散歩後はその準備を少々。
金曜日、今日は冷え込んで寒かったけれど、今週も無事に仕事を終えられたことに感謝。 昨晩、長女夫婦が旦那さんの実家訪問、挨拶回りから無事に帰ってきて、預かっていた長女の愛犬も無事に引き渡せた。これでひと安心。 犬を預かるのは初めてのことで不安もあったけれど、案ずるより産むが易し、で、我が家の愛犬とは性格も違ったけれど、妻は仲良くなり、私は距離を置かれながらも何とかなった。 次は長女が出産する時に預かることになるらしい。里帰り出産なのかと思いきや、彼女の愛犬だけが我が家に来
今晩は長女夫婦が戻ってくるのでこれから羽田空港まで迎えに。長女たちの愛犬を預かるのも今日で最後。妻にはすっかり懐いたけれど、私の方には警戒を解かないままだった。それでも無事に預かれたので良かった。 出産の時にも預かることになるようでこれから長い付き合いになりそう。
週の真ん中、水曜日。 今日も仕事の日常を過ごした。 大きな変化もない何気ない日常を送ることができることの幸せをしみじみと感じている。 雲が厚く垂れ込めた空を眺めること 冷え込んで冷たい風が吹く中を出勤すること 朝活をすること 元気をくれる本を聴きながら歩くこと 仕事をすること 美味しく食事が取れること コーヒーを飲んでひと息つけること 職場で少し昼寝をすること 隙間時間に少し瞑想すること 家族とLINEをすること noteの投稿をすること フォローしている方のnoteを読
