【タンパク質】 ・三大栄養素の一角 ・日本人は不足しがち ・肉より魚がよい 　→魚も赤身より白身がよい 　　→不飽和脂肪酸が多く含まれることが理由！？ ・体を構成するブロックのようなもの 　→美しくありたいなら良く摂ること！ ・より小さい分子のものをアミノ酸と呼ぶ

一本14,000円ほどの本物のハチミツ。金欠のため今は別のハチミツや黒糖で糖代謝を上げている✨🍯本物のハチミツは薄めてなく,抗生剤,農薬の検査が通っている天然物。 糖代謝が悪くなると体のエネルギーがダウン⤵️私は悪玉UP,脂質異常,腎機能低下,便秘,不眠などが出て栄養を見直した💖

美味しいみかん🍊時々いただく高級みかん🍊果物は毎日食べると良いよ。天然の果糖は血糖と関係ないようで体のエネルギーになってくれるらしい💖 炭水化物を控えたところに更に「全ての糖」を制限すると痩せるけど元気なくなるよ。 米食べれるなら米食べよう！ 三大栄養素：糖質、脂質、タンパク質。