ダイエット食事～カロリー編②～
皆さんはダイエット食事〜カロリー編①〜をお読み頂けたでしょうか？
そちらをまだ読んでないという方は是非とも先に読んでからこちらに内容を読んでみてください！
より内容が入ってくると思いますよ！
カロリーとはエネルギーという話をしましたが、これらを摂取するためには食事から摂る必要があります！
例えば、車ならガソリンですし電車なら電気をエネルギーにします！
それが人間は食事なのです！
その食事でカロリーが多く発生するのが【三大栄養素】と呼ばれるものです！
三大栄養素は「タンパク質」「脂質」「炭水化物（糖質と食物繊維）」がその栄養素です。
これらの栄養素にはそれぞれのカロリーや役割があるので、続きが気になったらいいねとコメントください！
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