ダイエット食事～カロリー編③～
皆さんはダイエット食事〜カロリー編①と②〜をお読み頂けたでしょうか？
そちらをまだ読んでないという方は是非とも先に読んでからこちらに内容を読んでみてください！
前回は三大栄養素についてご紹介しました。
それぞれの栄養素について今回はご紹介します！
「たんぱく質」は1gで4kcalあります。
たんぱく質は細胞を生成するために使われます。筋肉や皮膚など体は細胞で出来ています。
つまり、体を構成するための栄養素です！
「脂質」は1gで9kcalあります。
脂質はホルモンの生成や便通を良くする効果があります。
さらに、血糖値の急上昇を抑える役割もあります！
「炭水化物」は1gで4kcalあります・・・
この後の続きが気になったらいいねとコメントください！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
PRODUCTION STUDIO iDeALMe 川崎店
〒212-0016
神奈川県川崎市幸町南幸区2−23−2
044-400-2053
kawasaki@idealme.jp
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
川崎駅/川崎パーソナルジム/パーソナルジム/ダイエット/筋トレ/アンチエイジング/姿勢改善/猫背/巻き肩/なで肩/反り腰/痩せる/下腹部/二の腕/ウエスト/くびれ/美脚/美尻