三大栄養素vol.2

みなさんハロー
ガストン高橋です。

久しぶりにこんな真面目にテキスト打ったなー
あらためて世のブロガーたちすごいな。
僕も負けじと頑張っていきマッソー！

さて前回の三大栄養素vol.1に続いて
本日はカロリーの話にお付き合いください。
はいみなさんも挙って大好きなカロリー！
なんか今日すごい食べちゃったーとか確信犯的に気づいたらすぐにカロリー超過していませんか？？
カロリーオーバー
体重オーバー！？
ハングオーバー！

その原因は現代食に多く配分されている脂肪成分の仕業かと。
もちろん三大栄養素にもカロリーというものが存在します。
数字は２種類だけ覚えればいいので簡単です。
①Protein：タンパク質　４Kcal/ｇ
②Fat：脂肪　９Kcal/ｇ
③Carbo：糖質　４Kcal/ｇ

PFC黄金比

げっーなんか脂肪だけカロリー高くない？
はいっよろこんでっ！
ツートントントントントントン♩
ご名答。
なんと１ｇあたりのカロリーは脂肪がタンパク質、糖質に比べると２倍以上も高いんですよ。
タンパク質と糖質は同じ。はいっ覚えた！

まじかよー聞いてないよーずるいよーそんなの。
でもそれは変わりようのない事実なので、脂肪は他と比べて同じ量でもカロリーが2倍あるんだなとざっくり覚えてください。

三大栄養素については以上です。
チャンチャン