うぎゃー！🤣🤣久々に足のふくらはぎが痙りました アルティメット後、チャリ🚲️に乗ったら ピキッと… 水分が足りてなかったのかな😂

おはようございます☀ #177 昨日は足をつり、1日安静にしてました 硬式テニス🎾の見学をしてて、来月はやることをみんなと約束！ 脱お菓子購入習慣 25日目

おはようございます☀️ 朝ンポ84日目。 久しぶりに今朝早く、ふくらはぎがつりました。 　　 いわゆるこむら返りです。 どうすることもできず、ひたすら痛みが去るまで我慢😣 朝ンポも痛みを感じなら、歩きました💦 とにかく今日も寒い！！

今日も寒い 明日はもっと寒いらしい 午前4時過ぎにこむら返りがえり 凄くキツイのがきた 治まっても痛くて立てない 疲れがたまっているのは 自覚している 水分が足りないことも原因とか デイサービスのお迎えまでに なんとか動けるようになって良かった 寝不足で眠い

昨日は寒かったですね。夜寝床で足が攣りました。💦 マグネシウムも摂っているのに、冷えたかな。

おはようございます☀️ 朝散歩17日目はたった5分。 今朝、左足がこむら返って20秒ほど悶絶。 痛みがあって歩きづらかったのと。 昨日スマホを落としてしまい画面が真っ暗に！ そして頭は真っ白に！ 散歩の気分じゃない。 ってことは習慣化になってない、ということ。

「足がつる、こむら返り」の病気から、あなたへのメッセージ ・自分の能力の限界を感じる ・限界を超えてしなければという思い

こむら返り連チャンなんてことある!?朝方ソレでしばらくの間寝れんくて(困ったな…)と足を抱えながら気づいたら寝てたけど、起きてもアレはなかなかの恐怖感があったと思い母に話したが案の定まぁ反応は薄く、話さなくて良かったと後悔した。欲しかったのは「共感」だが求めてはいけないんだった。

毎晩のように足がつる この症状のウラには かなり危険な病気が。。。 ▼ 解説動画は、こちら ▼ https://youtu.be/aoMUuCFVY5U 12/15（日）18:30公開 早めにケアしないと 3年後や5年後に大変なことに。。。 ぜひご覧ください。

先日、夜中にひどく足がつって七転八倒。医師から「芍薬甘草湯」を勧められたので服用したらいい感じに…。 というわけで東洋医学の本をひっぱり出して読んでいます。 こちらは基本的な漢方薬63種の解説、漢方の基礎知識や養生のコツを豊富な写真とイラストで解説。読んでいるだけで癒される一冊。

朝、目が覚めたら 両手両足を思いっきり伸ばすと、スッキリごきげんに起きれるよ。と、本に書いてありました。 やってみたら、、Σ（ﾟдﾟlll） ぎゃーーー！！！ 左ふくらはぎがこむら返り！！！ 激痛に耐えながら何とかしようとしていたら！ 右側もこむら返ったー！ そんな朝(・∀・)